身体怎么虚就怎么补，不知道这些，太容易补错了！

身边经常会出现一些人，看见别人喝枸杞泡茶，他跟着喝；看到别人进补吃啥，他就跟着吃啥……结果不仅没有把自己的身体调理好，还越补越虚。你不知道的是进补要分体质，不同的体质有不同补法不能盲目的进补。

关于进补问题，每个人都有自己的体质，就好比血型一样而具体的虚症体质又可分为四种：血虚、气虚、阴虚、阳虚。每一种虚症都给我们的生活带来一定的烦恼。中医上不仅讲究虚症的分类，也讲究补药和中成药对于不同体质的选择。虽然食疗法对人的身体无多大的害处，但是对症食疗可以明显改善各种虚症症状。

身体血虚体制

进补方略：补血养血

症状：血虚的人表现为面色苍白无华或萎黄、心悸失眠、肌肤干燥、肢端发麻、唇色淡白、头晕眼花等症状。

药补：可以选择桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、当归、白芍、阿胶、枸杞等。

食补：可以选择猪肝、乌鸡、甲鱼、海参、牛筋、龙眼肉、芝麻、黑木耳、菠菜、胡萝卜等。

无论是阴虚、阳虚，还是气虚、血虚，都可以通过食补调理。在冬季里，各种虚症在女性的身上症状明显，吃对事物可以使手脚冰凉或月经不调的问题有所改善。

身体气虚体制

进补方略：进补时可选择补气健脾类食物和补药。

症状：气虚的人表平素气短、容易感冒且疲乏，易出汗，有口淡，唇色少华，头晕健忘等症状。

药补：可以选择人参、党参、黄芪、白术、山药、黄精、紫河车等。

食补：选择糯米、花生、栗子、黄豆、白扁豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、鲢鱼、青鱼、海参、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、鹤鹑、黄鳍、牛蛙、香菇等。

身体阴虚体制

进补方略：可选择滋阴清热，滋养肝肾的食物。

症状：阴虚的人体形瘦长，面色潮红、有烘热感，手足心热，眼睛干涩，视物昏花，唇红微干，易口噪咽干，喜冷饮，皮肤偏干，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，大便干燥等症状。

食补：食物可以选择瘦猪肉、猪皮、鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼、龟肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸荠、芝麻、百合、柿子、雪梨、苹果、莲藕、牛奶、银耳、黑木耳、燕窝、鸡蛋、小麦等。

药补：可以选择燕窝、冬虫夏草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板、鳖甲。

身体阳虚体制

进补方略：多吃一些补阳的食物

症状：阳虚的人形体白胖，平日精神不振，面色柔白，有畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长等症状。

食补：可选用带鱼，狗肉，黄鳝，虾，刀豆，核桃，栗子，韭菜等，如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏，强壮体质。

药补：可以选择肉桂，熟地，人参，黄芪，当归，鹿茸，杜仲，菟丝子等。