|
在当下移动互联网时代，生活日益丰富多彩且复杂多元，人每时每刻都有不同的选择，可以淘宝、看电影、打游戏、刷微信、阅读、学习等等，对人要求更为苛刻，让人感觉更加紧迫和心力交瘁，尽管我们付出很多，尽量有效地利用时间，努力工作，积极进取，并利用先进科技不断提高效率，然而让人不解的是，人们越来越陷入以多求多的漩涡中不能自拔，为了获得更多的金钱、更高的地位、更有趣的工作，更激动人心的生活，我们似乎必须为个人的职业、工作、公司或客户付出更多，有时候甚至到了根本没有时间留给自己、家庭或朋友的程度，更不用说放松自己或给自己充电了。? 如何跳出以多求多的漩涡实现以少求多，以更少的辛劳获得更多的快乐，让我们的生活因此大有不同，最后一个元素是习惯所扮演的角色。我们所做的任何事情都是一开始困难的多，然后渐渐变得容易，最后到做比不做更容易的程度。一个很好的例子就是锻炼。走五英里的路，第一次走时会很难坚持下来，但如果每天都走，就会很容易了。实际上，身体和思想都会在两周之后对我们所做的任何事情感到习惯：它已经变成第二本性。困难的事变成容易的事，而通常容易的事会带来困难。 《80/20生活法则》一书中说习惯需要关注以下三点：? 这让我想起为参加学校运动会的集训期间，下午顶着炎炎烈日，在将近40度的操场上先跑6个400米，再去外面5公里越野跑，每次结束小伙伴们从里湿到外，全身没有一点干的，脱下衣服能拧出水来，汗水换来5000米亚军。离开学校到职场后，就没有继续中长跑的习惯，体重从65公斤不断飙升，最高达到85公斤。当有次体检出脂肪肝，才开始意识到影响健康，开始定期去打篮球、乒乓球、跑步等运动，现在体重控制在80公斤左右。如果能早一点养成运动的习惯，就可以获得更好的健康。每天锻炼只是高回报的习惯之一。? 下面是几个会带来巨大回报的习惯的例子（如果这些回报对你来说很重要，不应该因为某个习惯从道德上来说是好的就选择它，这只有你自己才能判断），请认真选择你生活中的七个具有非常高回报的习惯！以更少的努力获得更多快乐！? 选择让你最快乐的几个具有高回报的习惯。这张清单并不详尽，因此你可以自己增加有可能让你非常快乐的任何习惯，然后养成你的七个习惯。? 为了以更少的辛苦收获更多的快乐，我从高回报的生活习惯清单中选择了5个习惯，另外增加了2个习惯（如下图）：? 高回报的生活习惯，摘自《80/20生活法则》 为了真正给你的生活带来高回报，必须做好以下三步：? 第一步：选择，从高回报的生活习惯清单中选七个生活习惯或采用清单选择+自行增加到七个生活习惯。（详见“高回报的生活习惯”一图） 第二步：实践，习惯的养成需要不断练习与重复，直到已经变成第二本性（至少在在两周之后）? 第三步：复盘，定期做复盘（时间按习惯设定周、月、季），分为四个维度进行，预期目标是什么？实际发生了什么？差异原因是什么？从中学到什么？如何改进？ 养成高回报的生活习惯，就可以以更少的努力和成本来获得生活中更多的美好的东西，这种方式不仅在谋生、赚钱和获得成功，而且在生活中一些更重要的方面---你所爱和关心的人，以及你的快乐和成就。
|
|
|
来自： 禅心慧海 > 《17、养成良好的习惯》
