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咳咳，首先听常小润描述一个日常：白天绝大部分时间都坐着，没事儿就去“搓”一顿好吃的，说好的锻炼却输给了懒惰，一回家就投入沙发的怀抱……小伙伴们是不是感觉膝盖中了一箭？长期这样会让自己陷入“亚健康”状态，可不能自我催眠觉得是小事哟。 要问怎么办？其实，“搓”一顿不仅能饱腹，还能解决这个“亚健康”问题，别不信，常小润今天就来教会你！ 搓耳朵，明目醒脑强身体耳朵虽小，却“驻扎”着许多重要穴位，首先请它“搓”一顿： 用双手手掌分别轻握两个耳廓，先由前向后“搓”49次，再由后向前“搓”49次。就像滚筒洗衣机（此处是不是应该@工藤新一）那样，力度不用太大，耳朵感觉有一点发热就可以啦，每天早、晚各来一次，感觉自己萌萌哒。 搓肚子，活跃分泌理肠道肚子是肠胃的“住所”，请它“搓”一顿，能有效促进肠胃分泌功能的活跃： 用右手掌推动胸腹部，持续1~2分钟。记住，肠胃特别重要，说句“小公举”不过分，所以可一定不要“搓”得太用劲啦~ 搓手足，抗击病毒提免疫平日里贡献卓越的手足部，难道不请它们 “搓”一顿？ 双手是最省心的了，只需将双手合十、搓掌，搓到手有点发热就行啦。 搓脚可以在搓手之后，趁手部温热，用一只手握住脚背，一只手搓脚心，脚心发热时换另一只进行。切记保持足部清洁，否则，咳咳，这就是一项有味道的“搓”技了。 听说看到这里，已经有小伙伴按捺不住“搓”上了？这套“搓”技虽简单，却对人体“里应外合”，守护健康大有帮助。 就像《健康歌》里唱的：“动动手呀动动脚呀勤做深呼吸”，动起来搓一搓，保持健康就是这么简单！ |
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