你是否感觉自己记忆力越来越差?丢三落四?脑子越来越不好使?其实这些很可能是你大脑退化,记忆力损害的表现;作为90后的你是否经常会惊呼“老了,老了,马上就要进入老年痴呆的行列了”;很多年轻人,20岁的身体,60岁的大脑,这多与年轻人一些不经意的生活习惯有关。
有些习惯会导致记忆力衰退 以下9种习惯最伤大脑,快来看看你占了几条? 1.睡眠不足
睡眠不足 晚上不睡觉,白天不起床,这是很多年轻人的现状。晚上熬夜,或工作,或玩手机,或玩游戏,到凌晨2点才入睡,早晨7点要起床。瑞典的一项研究显示,只需一夜睡眠质量不良,大脑中发生的化学变化,就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足,会造成大脑疲劳过度,会导致记忆力下降、智商降低。
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