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不同时期的宝宝补铁方法不一样，宝宝缺铁性贫血多发生在4个月到24个月之间，一般从宝宝出生开始到6个月，消耗的铁质主要来源于胎中贮存的铁，随着宝宝的快速生长已经无法满足需求，此时就必须要添加辅食了。给宝宝补铁时，需要根据宝宝年龄添加不同的辅食，从6个月和8个月以及一岁来划分适当的给予相应的补铁食物。 婴幼儿为什么容易缺铁？ 缺铁是儿童时期较常见的营养问题，特别是婴幼儿，生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。铁的来源主要有两条途径：一是胎儿时期从母体获取的储备铁，二是从出生后的食物中获取。 因为妈妈的无知，导致宝宝智力低下！ 宝宝一出生便拥有妈妈赠予的储铁粮仓，但即使是孕期营养状况良好的母亲提供的储备铁也只能满足宝宝生后4~6个月的需要。6个月以后，来自母体的储备铁已消耗殆尽，以乳类为主的饮食结构不能满足宝宝对铁的需求量，如果不及时添加含铁丰富的辅食，宝宝就容易出现缺铁。 缺铁会导致宝宝贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢。特别是婴儿期，长期缺铁不予纠正会造成神经系统不可逆的损害，导致宝宝记忆力和认知功能减退，智力低下。 如何预防婴儿期缺铁？ 既然缺铁对宝宝身体的危害如此之大，那么如何预防？最重要就是把好喂养关。 1、尽量母乳喂养 鼓励母乳喂养至少6个月，最好延至12个月。虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是母乳中铁的吸收率高（50%），是牛乳（10%）的5倍，所以提倡母乳喂养。妈妈在孕后期及哺乳期都应多食富含铁的食物，如果发现自己贫血要及时就医治疗，不然会直接影响到宝宝对铁的摄入。 因为妈妈的无知，导致宝宝智力低下！ 2、及时添加强化铁的辅食 及时添加含铁丰富的辅食对预防婴儿缺铁至关重要。不论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，4~6个月后，需要陆续添加强化铁的米粉、肉泥、动物肝泥、动物血泥、鱼泥等含铁丰富的食物。 长久以来，几乎所有的家长都认为菠菜、蛋黄是补铁的良品，其实是个误区，你就算把宝宝喂成大力水手，也难以纠正缺铁的现状。下面咱们一起来认识下真正补铁的食品。 食物中的铁分两大类：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品，它的吸收率高（10%-25%），而且在肠道的吸收不容易受其他食物成分的影响，所以是补铁的首选。非血红素铁主要来自大米、小麦、豆类等植物性食物，吸收率低（2%~20%），植物中的草酸、鞣酸、茶碱、植物纤维等成分还会与铁形成不溶性铁盐，影响铁的吸收。 菠菜、蛋黄中的铁都是非血红素铁，吸收率低，而且菠菜中还含有大量的草酸，会影响铁的吸收。不夸张的说，十几斤菠菜的补铁效果才抵得上50g猪肝。 因为妈妈的无知，导致宝宝智力低下！ 此外，膳食中的维生素C可促进铁的吸收，如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果，可以达到事半功倍的效果。 阳光妇儿补铁辅食推荐 8个月以上的宝宝可以尝试牛肉燕麦粥、鸡肝泥和蛋黄泥等。牛肉燕麦粥要确保宝宝可以单独接受牛肉和燕麦，鸡肝要处理干净，而蛋黄则要观察宝宝喂食后有没有过敏等不适反应。 食谱制作：牛肉燕麦粥 准备食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量 做法： 1：燕麦泡一泡，洗干净。 2：将燕麦煮成燕麦粥。 3：将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟 4：将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。 5：打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。 6：最后盛上一碗即可。 因为妈妈的无知，导致宝宝智力低下！ 阳光妇儿为你营养解读： 牛肉中所含的铁质每100克就有3毫克，是很好的铁质来源。 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。 |
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