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哪个女性不爱美？哪个女性不想具有白净、水嫩的肌肤？可年月无情的掠夺了女性漂亮的容颜，她们不得不买贵重的护肤品，以求坚持一个漂亮的表面，本来生活中多吃点这些东西，或许要比你用护肤品还管用得多！  1、多吃富含胶原蛋白的食物 最常见的即是猪皮、猪蹄、王八等。稀有据标明，每100克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质，其主要成分即是胶原蛋白。这种胶原蛋白能够帮助肌肤留住水分，润泽肌肤，坚持肌肤组织细胞表里水分的平衡。  胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，能够使肌肤长得白嫩、细滑，有用削减皱纹，让人看起来愈加年青。此外，维生素A有坚持肌肤柔韧、光泽的效果。维生素C、E都是极好的抗氧化剂，能够避免肌肤下的脂肪的氧化，使肌肤表皮以及真皮细胞充满活力，延缓肌肤的变老。 2、牛奶 增强肌肤张力：牛奶是肌肤在晚上最喜欢的食物。它能改进肌肤细胞活性，有延缓肌肤变老、增强肌肤张力、消除小皱纹等成效。 3、猕猴桃  消除斑驳等斑驳：猕猴桃富含维生素C，可搅扰黑色素生成，避免色素冷静、坚持肌肤白净，并有助于消除肌肤上已有的斑驳等斑驳。 4、海带 调理肌肤油脂排泄：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调理血液酸碱度，避免肌肤过多排泄油脂。 |
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