天儿太热,水太凉~不会游泳的童鞋速来get7种常用泳姿!
1. 自由泳 自由泳是比较常用的一种泳姿,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。
2. 蛙泳 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。同时,也是游泳初学者的学习项目。
3. 蝶泳 蝶泳是一种很优雅的泳姿,也很费力,和蛙泳很像,除了划水和踢腿动作都是在垂直平面上进行,两臂膀必须一起向前摆动,脚必须一起踢出去。
4. 仰泳 仰泳时口鼻一直处于水面上,呼吸便利,但是无法前望。仰泳由于头部露出水面,呼吸方便。并且躺在水面上,比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。
5. 狗刨式 狗刨式游泳,顾名思义就是像狗一样游,头一直露在水面以上,用四肢捣水,前进速度较慢。姿势比较简单。
6. 踩水 踩水,借助两腿向下踩蹬,使人体浮立水中。人直立水中,两腿交替上提下踩,保持身体不沉并能前进。
7. 侧泳 侧泳是身体侧卧在水中,用两臂交替划水,两腿做剪水的动作游进。据说救生员都必须演练用侧泳带人。
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