除了蝶仰蛙自，竟然还有三种泳姿，说得出来吗？

日前，与一位泳友聊天，说到泳姿的时候，他说会游七种泳姿，当时我心里还是觉得很可笑的，怎么可能？游泳泳姿不是四种吗？自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。还有啥，还有啥？不过没想到的，真的还有其他泳姿耶！不信？那一起往下看……

图解7种常用泳姿

1

自由泳

自由泳是比较常用的一种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。

2

蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等。同时，也是游泳初学者的学习项目。

3

蝶泳

蝶泳是一种很优雅的泳姿，也很费力。蝶泳是从蛙泳的规则中发展出来的，和蛙泳很相像，除了划水和踢腿动作都是在垂直平面上进行，而蛙泳是在水平面上。在蝶泳中，两臂膀必须一起向前摆动，脚必须一起踢出去。

4

仰泳

仰泳时口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是无法前望。仰泳由于头部露出水面，呼吸方便。并且躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。

5

狗刨式

狗刨式游泳，顾名思义就是像狗一样游，头一直露在水面以上，用四肢捣水，前进速度较慢。姿势比较简单，许多初学者都会经历，只不过这种姿势游得较慢，而且泳姿也不太雅观。

6

踩水

踩水是比较实用的游泳姿式，借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。人直立水中,两腿交替上提下踩，保持身体不沉并能前进。两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。

7

侧泳

侧泳是身体侧卧在水中，用两臂交替划水，两腿做剪水的动作游进。一般把侧泳称作安全泳姿或者实用泳姿，在着衣意外落水或者风浪较大的情况下，侧泳是比较合适的游法。救生员据说都必须演练用侧泳带人。