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图：阿诺德·施瓦辛格出生于1947年，今年已经70岁，他这一生一直都在创造传奇，他是健美运动员、荧屏上肌肉硬汉、前美国加州州长、政治家，当然，他最令人津津乐道的还是肌肉。他在舞台上展示肌肉，台下掌声雷动，他表演结束，掌声不熄，这就是大家对这个肌肉男的崇拜。 图：施瓦辛格年轻时期的肌肉令人赞叹，如今已经70岁，竟然肌肉依然发达，让人觉得不可思议。这是他从27岁到68岁的变化，人无法阻止衰老，施瓦辛格也不例外。但是，他的肌肉就像钢铁一般，在经过岁月的洗礼，依然保持坚硬。 图：施瓦辛格在健身房里锻炼，展示了粗壮的手臂，边上的姑娘惊叹不已，一个70岁的老人，何以如此强壮？除了当州长那几年比较忙，疏于锻炼，肌肉有所萎缩，施瓦辛格的肌肉状态一直不错。退休之后，他又更多的时间锻炼，肌肉迅速恢复。 图：施瓦辛格在一群年轻人中间展示力量，引来阵阵欢呼声，他依旧是那个硬汉，那个肌肉男神，他不曾老去。我们知道，随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，只有坚持锻炼，才能延缓流失的速度。 图：施瓦辛格除了器械训练之外，步入老年的他喜欢骑行。骑行老少皆宜，是一种有氧运动，对减肥大有裨益，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。最重要的，骑行还能预防大脑老化，对老年人特别好。 图：看看施瓦辛格和年轻人的合影，他粗壮的手臂秒杀了年轻人。施瓦辛格从年轻开始，手臂一直都保持得不错，特别是肱二头肌，让人一眼难忘。粗壮的手臂是男人强壮的象征，年轻人该多练练！ 图：施瓦辛格开豪车，抽雪茄，是不是很酷。没错，老年人不一定要步履蹒跚，还可以像施瓦辛格一样，保持健康的身体，过有质量的老年生活。 |
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