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张秀琴 中医经络养生专家
这一个一个的症状，看起来好像都是孤立的，没有什么联系，但是在中医看来，它们不但有联系，而且联系非常密切，这些都跟气有直接的关系。 什么是气虚人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。 气虚一般表现为：容易累、心慌气短、没事总喜欢叹气、比别人更容易感冒、特别容易出汗。 气虚原因及表现 什么样的人容易气虚呢？
气是指脏腑的推动力，当五脏气虚的时候，还没有形成病态，它会想出各种各样的办法，给你打招呼，告诉你有点虚了，应该加强保健了，这样的话，就不会发展成疾病。 心气虚，最先看到的，就是人的脸没有光泽，苍白，上个一楼二楼，就可能觉得心慌，提一点重东西，或者走得路稍微长一点，就气短了，特别容易出汗，吃一顿饭都大汗淋漓，这个其实就是心气虚的一个征兆。 肝气虚，表现在眼睛上，视力减退，无缘无故地爱流泪，指甲又薄又软，一碰就裂，特别地脆，像这些情况，都是肝气虚的一个表现。 脾气虚，直接的表现是口水比较多，还有一个就是口味的变化，有的人会觉得嘴里淡，没有味道，这也是脾胃功能弱的一个表现，再严重一点，有的人的嘴唇颜色变了，或者是白了，或者是发乌了，唇形不那么饱满了，这都是脾胃功能下降的一个表现。 肺气虚，特别容易感冒，咳嗽、流鼻涕、打喷嚏。 肾气虚，很多人说腰酸、腰疼，膝关节没有力气，这些都是肾虚的表现，肾虚还有一个表现，就是有的人牙齿脱落得比较早，头发焦黄、脱落，这都是肾气不足的表现。 气虚的人如何养生气虚的人不要轻易地拔罐和刮痧，因为拔罐和刮痧会有宣泄人体正气的功能。而艾灸和按摩是比较适合气虚的人的保健方法。 气虚的人适合做的艾灸穴位：
适合气虚的人经常按摩的保健穴位是：
久卧伤气，所以气虚的人应多做一些和缓的运动如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等。循序渐进，当气力逐渐增强了以后可适当增加运动量。 另外，大麦具有补气的功效，所以气虚的人可适当多喝大麦茶。■ |
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