如何养胃 让你告别胃酸

胃酸吃什么好？太酸、太甜、太辣、太咸的食物都不合适胃酸过多的人食用，那么胃酸吃什么好呢？为了中和胃酸，多吃碱性食物是首选。

胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与生果；而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食物等。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。

胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能致使胃酸排泄添加。防止摄入影响胃酸添加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其间的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、维护胃粘膜。

平时少吃油炸食物、辣椒、太酸、太甜等，以免加重胃酸逆流的发生。对不易消化或简单发胀产气的食物如粽子、米糕、根茎类、豆类等食物，应多咀嚼再咽下，或少数吸取。

如果你的肠胃不好，胃酸一定要注意

1、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要呈现饿到肚痛的状况，假如呈现饥饿的感受，或胃不舒服，能够先吃一些点心。

2、饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会影响胃酸排泄。

3、加重影响的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类生果、薄荷、西红柿等。少数的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的维护作用。不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃影响过大，会使溃疡恶化。

4、饭后不要吸烟，能够一向不吸烟非常好。睡觉前不吃东西，别的睡觉时将头部或床头垫高一点。