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各种饭局聚会，想必大家都是大鱼大肉，身体肯定是堆积了不少垃圾，这几个小方法给身体来个“大扫除” 一、肾脏有垃圾 肾脏主功能是排泄和内分泌，肾不好会导致排泄不畅，当肾脏毒素堆积，还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。 表现:黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦 缓解方法 : 1、清晨一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外 2、少吃盐，多清淡，减少肾脏负担 3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山药补肾强肾 4、按按涌泉穴，益精补肾，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效 二、心脏有垃圾 心舌相通，只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。 表现 :额头长痘，心悸失眠，脸红胸闷，口舌溃疡 缓解方法: 1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡，可以缓解心火 2、多吃些水果与粗粮，如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品 3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟 4、减少茶、酒、咖啡的饮用，饮食尽量少糖少盐少油 三、肝脏有垃圾 肝脏是我们身体最大的解毒器官，它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。 表现:面色青，脸颊长痘，情绪波动大，偏头痛 缓解方法 : 1、少碰过度加工的食品 2、常吃青色食物，可将青柠切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒 3、按按太冲穴，排肝毒消火气 四、脾脏有垃圾 脾脏有滤血的功能。一旦出现问题，整体健康状况亮红灯。 表现:脸色发黄，唇周围长痘，长色斑，口气重 缓解方法 : 1、常吃酸有助于脾脏排毒，如乌梅、果醋等 2、饭后散散步，饭后半小时后去散散步有助于加快毒素排出，平时可做脚趾抓地，同样有健脾胃促排毒的功效 3、按按商丘穴，有补脾益气的作用 五、肺脏有垃圾 肺的自我保护能力在所有器官中最差，因而也被评为最脏器官之一。 表现 :脸色暗沉，经常感冒、便秘，多愁善感 缓解方法 : 1、每天一苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 2、保证足够的饮水量，以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准 3、多吃润肺食物，如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等 4、不吸烟，雾霾天少出门 5、多运动，多流汗，让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起来 六、肠道有垃圾 肠道是处理毒素的器官，经常打嗝、腹胀、放臭屁，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。 表现 :毛孔粗大，便秘，有口气，腹胀，痤疮 缓解方法 : 1、多吃高纤维的蔬菜清肠，如芹菜、韭菜等 2、久坐导致便秘，最好每天运动一下 3、养成定期排毒的习惯 4、大口喝水，增强肠道的蠕动能力 |
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