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很多产妇，宝宝还没有满月，就没有奶水给宝宝吃了，正常分娩还好点，特别是剖腹产的产妇，如果不知道坐月子饮食不注意，奶水就会更少，如果孩子又不吃奶粉，更让新妈妈着急，那么产后可以吃哪些食物下奶呢?今天就为大家提供一份比较完整的月子下奶汤。即能使奶量增加，又能避免不耐。
由于个体差异，有些妈妈产后几小时就会有乳汁分泌，而有的要几天后才开始泌乳。泌乳的早晚不影响产奶量的多少。早接触、早吸吮能达到早哺乳的目的，提高母乳喂养的成功率。利用宝宝自然的吸吮反射，不要担心宝宝会饿而喂奶粉。宝宝的吸吮让妈妈的身体得到需要乳汁的指令，自然促进分泌乳汁。最好边喂奶边与宝宝轻声说话、进行目光交流，给宝宝安全感、让宝宝尽早认得妈妈的声音。 
分娩后马上开始大量喝催奶汤是不可取的。据统计80%以上的初产妇在泌乳初期大部分输乳管是不通畅的，如果泌乳前未能及时疏通输乳管(即开奶)，就开始大量泌乳一定会造成输乳管阻塞，乳房胀痛硬如石块，以致乳腺炎的发生。正确做法是，产后48小时内请专业母乳喂养指导师入院开奶，有初乳分泌以后尽量让宝宝吸吮，试喂2天，才能开始喝催奶汤。汤不要一下子喝得过猛，应该逐渐增加。从半碗到3/4碗到1碗到更多，同时让宝宝尽可能每次把奶吸尽，才能分泌更多更好的乳汁。
产后下奶汤
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名称
| 食材 | 做法 | 功效 | | 红糖小米粥 | 小米、红糖 | 将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可，产后当天食用 | 补气血、排恶露、发奶 | | 原味蔬菜汤 | 黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹。 | 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用。（每次选择4种以上即可） | 产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用 | | 黑芝麻豆浆米糊 | 黄豆、红豆、黑芝麻、小米、红糖 | 将泡好的黄豆、红豆。黑芝麻、小米一起倒入豆浆机，煮开即可。再加适量红糖即可。 | 发奶、补血、固肾、利尿 | | 花生粥 | 花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、红糖适量 | 现将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待煮烂后，加入红糖即可食用。 | 利尿、发奶 | | 双菇红枣红枣汤 | 平菇、香菇、花生米、红枣、姜丝、植物油。 | 平菇撕成条状，香菇斜刀切片，用开水焯后，沥干水分放入汤锅。花生米捣碎把浆和渣倒入汤锅里，把红枣、姜丝、植物油放入锅中。中火30分钟，再小伙20分钟。 | 发奶、补血、补钙 | | 木瓜花生大枣汤 | 木瓜、花生、红枣、无花果、薏米、桂圆肉、南瓜子、腰果 | 木瓜切块，再和其他食材一起倒入高压锅内，加入清水漫过食材一指高，高压锅喷气后改小火煮20分钟 | 发奶、补气血 | | 莲藕花生汤 | 藕、花生、油、盐 | 藕洗净后切块，锅内放少许油略炒，放多些水煮，到藕软即可食用。 | 补铁、发奶 | | 红糖豆腐汤 | 红糖、豆腐 | 将红糖与豆腐加水共煮，数沸后即可饮用。 | 补血通乳 |
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