落枕, 是不是意味颈椎病呢? 很多童鞋都有这个担心。那小编就一一道来。 颈椎病是由于椎间盘的退行性病变和椎体骨质的增生性病变,压迫颈神经根和脊髓引起的临床综合征。 而落枕是一种肌肉拉伤。是指因劳累、扭挫或牵拉等原因造成的颈部肌肉痉挛、肌张力骤然增高以引起颈部僵硬、活动受限为主要临床表现的病症。 落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。 落枕,是很多人都遇到过的问题。不过落枕病程较短,一周左右即可痊愈。 落枕的原因有: 1.睡眠时姿势不良,枕头过高、过低或过硬等。 2.急性损伤,颈部突然向某一方向转动或屈伸引起的颈部软组织撕裂损伤。 偶尔落枕,并不是表明就得了颈椎病,可以不用太在意。但是呢,如果反复落枕,一年内出现3~4次甚至更多,有可能与颈椎病有关,而且是早期颈椎病的一种表现。 关于颈椎病,你需要知道的事! 其实,颈椎病的类型有很多,在我们日常生活中比较普遍。 长时间低头玩手机、看电视,导致颈椎病的大有人在。但是呢,很多人对颈椎病并未引起重视。因为颈椎病看起来,对人们的生活没有造成太大的影响。其实呢,颈椎病的危害是非常大的。 颈椎病是中老年人常见病、多发病之一。据统计,其发病率随年龄升高而升高。因此,我们不仅不可忽视,还要高度重视! 说到这里,有个曾经童鞋问小编:都说高枕无忧,是不是枕头越高越好? 高枕,真的无忧吗? 从古至今都在说,高枕无忧,很多人信以为真,以为这是科学的睡眠知识。其实,这是个误区。 高枕无忧,是垫高枕头睡觉。比喻平安无事,不用担忧。也比喻放松警惕。并不是说,睡高枕没有忧患。 其实,长期睡高枕对人的颈椎十分有害。枕头太高了,会使颈部肌肉过度紧张,压迫颈部神经和血管,造成脑部供血不足,进儿出现头痛、头晕、恶心等症状。而且长期高枕,易导致驼背。 而枕头过低,会使颈部得不到承托,由于重力的影响,导致脑部的供血增加,进而出现头胀,烦躁、失眠等症状。 正常仰睡时,枕头以10~12厘米为宜。侧睡与肩等高为宜。不过呢,无论以什么姿势入睡,都应该保持颈部的正常生理弧度。 小编考虑到颈椎病患者的痛苦,想到落枕童鞋的硬疼,整合了一些好东西送给你们。 怎么样保护颈椎,缓解疼痛?
1.单手辅助抬头伸展动作 2.单手辅助低头伸展动作 3.仰卧颈部回缩动作 关于如何治疗颈椎病,目前国际上最靠谱的治疗方式是通过锻炼深层肌群,运动康复颈椎病! 但是呢,不同的颈椎病症状,需要不同的锻炼方法,在WELL健康APP—定制康复方案—颈椎,就可以免费定制自己的运动处方啦。 如果有其他问题,可以在文章后面评论。 往期精彩分享: |
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