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对于生完宝宝的新妈咪来说，坐月子是一件既幸福又痛苦的事情，既能享受当妈妈的幸福，也可以享受家人无微不至的照顾，同时也要忍受各种难受，禁忌。老一辈的人常说：月子坐不好，浑身都是病。这无疑是很有道理的。然而在饮食结构、生活环境已经大为改变的今天，再完全照搬过去一些不恰当的传统，就显得太不合理、不科学了。那么究竟如何做好月子呢？社会不断的发展，人们的思想观念也在转变，对于坐月子的态度也变得更为重视。科学的坐月子的方法能让产妇更健康。但要注意，这十件“糊涂事”月子里一定不能做 一、 坐月子忌动，尽量不下床？ 传统的月子观念是，新妈生产后身体血气两虚，过早下床易因受凉出现亡血伤津的情况。 事实上，新妈坐月子期间是要多加休息，但并不等于整天卧床不动，适当的运动是有助于身体的恢复。若是产妈四肢缺乏适量的运动，会增加静脉血栓形成的几率，而且整日卧床也会导致尿潴留和便秘，以及增加子宫下垂的风险。建议新妈坚持做产后健身操，能帮助女性盆底恢复到孕前的状态。
二、坐月子不能洗头、洗澡？ 新妈产后易出汗，还产生恶露，有时还会溢奶，尤其是在夏天，不洗头、洗澡能受的了吗？事实产后是可以洗头洗澡的，但有不少的注意事项。顺产妈妈生完孩子的2-5天可以洗澡，剖腹产的妈妈10天内不呢过冲澡和泡澡，期间洗澡用毛巾擦身体即可，若恶露很多，在避免伤口弄到水的前提下，用水清洗下外阴。 顺产妈妈一般在7天左右可洗头发，剖腹产妈妈一般在产后14天可洗头，主要还是看自己刀口的恢复情况，用艾叶、姜煮水洗头，洗完头后一定要及时吹干，之后也可以喝点姜汤红糖水。
三、不刷牙 传统的思想里月子里不能刷牙，刷牙会掉牙以及牙疼，过去确实有过，那是因为过去的生活条件不好，人们处于缺钙的状态，产后钙大量流失，导致产后牙齿松动，脱落。在现代，新妈妈必须刷牙，饭后留在牙齿表面和牙缝里的食物，不及时清理掉很快会形成牙菌斑，菌斑中的细菌使残留的食物发酵产酸腐蚀损坏牙齿。因此，产后必须正常漱口刷牙。另外，产后“掉牙”不是刷牙造成的，更重要的原因是孕期及产后钙质丢失严重，造成牙齿松动，所以要加强孕期及产后钙质的摄入。
四、产后大补特补 过去生活水平低，平时的营养较差，再加上生孩子消耗很大，所以传统观念中坐月子要吃非常多的高脂肪食物来大补。这在过去是有一定道理的。但是，现代人的营养水平已经大大提高，绝大多数人都已营养过剩，女性在怀孕期间往往已经增加了过多的能量，很多孕妇在孕妇期已经增重过多。女性生产后，既要恢复身体消耗，又要充足的营养以分泌乳汁，确实需要比普通人更多的能量和营养，但绝不意味着一味大补，更不代表着要吃很多高脂肪高能量的食物。
五、月子里不吃盐 民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。当然盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。 盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等，所以，人体内应该保证一定的钠的平衡。 如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，就会影响到婴儿的身体发育。 所以，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。
六、捂月子 老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。 捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。
七、 过度劳累 一些新妈妈在月子期间，由于没人帮忙带孩子，所有的事情都是自己在忙碌，很难睡个好觉。新妈妈过度伤神、劳累，不仅不利于身体恢复，还会导致腰痛、手腕痛。月子期间保证充足的休息很重要哦。 八、坐月子间哭泣 生完孩子后，由于身体激素水平变化，加上照顾孩子的劳累、家人的忽视等，都会引发新妈妈的消极情绪，变得敏感悲伤，动不动就流泪。月子期间哭泣，会造成身体更加虚弱，奶水减少等。产后多与家人沟通，排解消极情绪，保持心情愉快。
九、 忽视产后健康检查 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。 要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。
十、不及时收腹 不管是顺产还是刨腹产，产后收腹很重要！生完娃娃产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候使用收腹产品，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。收腹是不可避免的。所以选择一款的收复依不仅能帮助修复丑陋的大肚腩，恢复小蛮腰，也有助于产后子宫恢复和恶露的排净。
我生大宝时我不懂，用的腹带太勒，很跑偏，就没有坚持用，所以肚子上的赘肉一坨坨的，整个人都显得很臃肿。二胎这次听闺蜜的，给我介绍了一种可以自动然 脂的收复依，说是她穿的效果很好，瘦了很多。于是我就直接也去入了，拿到后看着小小的，可是穿着很舒服，不勒，喂奶也方便，你还别说，坚持穿了两个月竟然痩了30多斤！肚子已经平平了，完全瘦下来了，很开心。妈妈们千万不要因为全心全意照顾宝宝而忽略了自己的形象哦！女人无论什么时候都不能遗失了自我。
下面是我产后坐月子的一些感受 1、产后烦躁，焦虑，它是一种正常的情绪，有这种情绪的女人才正常，没有的是牛人。 2、坐月子就像坐牢，每天数着时间过。 3、吃奶的劲不是浪得虚名，就算被咬烂，也会坚持母乳喂养。 4、每一天都在踢被子，盖被子，左边喂，右边喂，换位置中周而复始。 5、生完娃，你会发现乳房只是一个器官，不是你的隐私。 6、我不是一个自制力顽强的人，因为即使会瞎我也想要玩手机。 7、不管选择哪一种姿势喂奶，腰都受不了。 8、顺产下体的疼不亚于剖腹产伤口的疼，谁让我“坐”我跟谁急。 9、当你赤裸着站在镜子前，看着自己鸡窝一样的头势，傲人的上围，还有仍像怀胎四五个月的西瓜皮肚子，你都不忍直视，你又怎么奢望自己的老公昧着良心说：媳妇，你还是很美。 10、但所有的一切，当你看到身边这个表情丰富，虽然看不清你是谁，但仍然固执地寻着你的声音、气味找寻你的小家伙时，你都觉得值得，因为此刻你是妈妈。 |
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