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开头要跟大家说明，这个肾说的是中医学的概念，西医的肾就是解剖的肾，而中医的肾是一个器官和功能的集群，含义更广，也更能表现出一个人的身体状况。  肾好有5大表现，3个是平均水平，超过说明身体不错，达不到标准就需要进行调养了: 1、行动敏捷，口齿灵敏 《黄帝内经·素问》中记载:“肾者，作强之官，技巧出焉。”指出肾是人体活力的象征，是完成各种行为的保证。肾虚者的典型的表现就是懒惰少言、无精打采、总是寻找最省力气的姿势。 2、骨骼壮实、毛发浓密 《黄帝内经·素问》中记载“肾之合骨，其荣发也。”说明了肾与骨骼和毛发之间的关系。肾弱的人骨骼细，容易骨质疏松，毛发洗漱乃至于脱发。 3、排尿功能良好，无水肿表现 《黄帝内经·素问》中记载“肾病者，胫肿腹大身重，喘咳寝汗出，憎风。”这既是西医上肾的范畴了，说的是因肾衰竭、肾病引起的水肿、积液等现象。 4、身体发育好 《素问.上古天真论》记载:“丈夫八岁，肾气实，发长齿更; 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……” 身体发育主要跟生长激素有关，这就指出了中医学的肾其实也包含了下丘脑、垂体相关的功能。 5、大脑活跃、记性好 《阴阳应象大论》:肾生骨髓。《灵枢.海论》:脑为髓之海。 这里面有天生的底子但更需要的是后天的补充，中医的肾含义更广，想要补充也不能局限于一个器官。  1、欧米加3脂肪酸--苏子油 欧米加3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸的一种，另一种是欧米加6脂肪酸，欧米加6我们平时吃的比较多，就造成了他们两个的比例失衡，进而产生肥胖、心脏病、高血脂、动脉粥样硬化、关节炎、老年痴呆等多种问题。 苏子油是欧米加3含量最丰富的植物油，能达到60%以上，是平时吃的花生油的500多倍。欧米加3亚麻酸进入人体后，能分解代谢为DHA和EPA。DHA俗称脑黄金，能增强视力，提高记忆力，对改善大脑健康十分有益。而EPA则是被称为血管清道夫，对清除血管垃圾，保持血液健康，降低血脂，调节血压具有重要的作用，能够维护心脏和血管健康，对减肥，预防脂肪肝，预防心脏病具有很好的作用。  2、何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛都可用。另外黑色和紫色系的食物一般对肾脏比较好，像黑豆、黑米、紫米、黑芝麻都是很好的滋补食物。 3、金瓜子油 金瓜子油是维护男性前列腺健康最重要的一种食物，似红酒的颜色。双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而金瓜子油中的植物甾醇类物质则可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩。主要用来治疗前列腺增生、前列腺肥大，以及前列腺问题引起的尿频、尿急、排尿不畅、夜尿频多等。 4、金蒲菊茶 肾脏是身体毒素的过滤器之一，减少身体毒素能降低肾脏负担，减轻炎症。 蒲公英根去火消炎，清肝利胆，被称为尿床草，具有很好的利尿效果。胎菊花疏散风热、有抗菌降压作用。金银花是抗炎解毒的良药，有很好的抗菌消炎功效。三者合力效果更甚，更加突出了保护肝脏，利尿排毒，对抗尿路感染等炎症，治疗小便疼痛和小便短赤的作用。 配方:蒲公英2g，金银花0.5g，菊花0.5g。混合制成茶包，每天泡两三包代茶饮用即可。 |
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