不用验血，一查就知道自己缺啥，一定要收好

看头发

Vol.01

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壹／

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；

2、经常掉头发，补卵磷脂；

3、头发开叉，补维生素E；

4、起头皮屑，补硒、维生素B2；

5、头痛，补B族，维生素C、维生素E；

6、头晕，补锰；

看眼

Vol.02

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贰／

1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；

2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；

3、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A)；

4、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；

5、预防近视眼，补钙镁片；

6、眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；

看耳朵

Vol.03

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叁／

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；

2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；

3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；

4、耳朵痒，补维生素E；

看鼻子

Vol.04

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肆／

1、鼻炎，补B族维生素和维生素C；

2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；

3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；

4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A；

5、鼻出血，补维生素C；

看嘴

Vol.05

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伍／

1、口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素；

2、牙龈水肿出血，补维生素C；

3、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；

4、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；

5、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E；

6、口臭，补维生素B、维生素A；

看手

Vol.06

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陆／

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；

2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁；

3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；

4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁；

5、手指甲软，补卵磷脂；

6、手指甲有白点，补锌；

7、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E；

看皮肤

Vol.07

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柒／

1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁；

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；

4、皮下出血，补维生素C；

5、水肿，补蛋白质，维生素B6；

6、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B；

7、脚气，补B族维生素；

请在专业营养师指导下进行！