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中年以后，人就会慢慢发福，这个时候更要对体重重视起来，因为这不仅是身材的问题，更是健康的大问题。有研究表明，不论男女特别是中老年人超重或肥胖，都会大大增加患心脑血管疾病的风险。 而且目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与肥胖有一定关系，包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、肝肾衰竭等。 对于中老年来说肥胖就等于放一颗定时炸弹在身边，随时都可能爆发，危害身体健康。 专家称餐食决定你的体重和寿命，  据统计，90%的肥胖者缘于吃太好、吃太多，加之活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。  长期过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。  人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。 于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。  每餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，而形成高血脂症。  餐食内容若偏荤食，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，加速全身小动脉的硬化过程。  饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因。  若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。  暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。  据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。  晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。 看到餐食吃得多、吃撑、吃不好，中老年人易脾虚导致积食，不消化后会引起这么多疾病，您是否在日常生活中也是如此呢，于中老年人来说吃要有一定的讲究，尽量避免吃多、吃撑导致肥胖是小，引起各种疾病危害生命是大，日常餐食一定要科学要确保吃出健康，吃出长寿！ 那么问题来了，
吃完饭时常会有饱腹感， 亲朋聚会开心便管不住自己的嘴， 遇见好吃的就忍不住会多吃些，其实自己已经感觉吃饱了。 如果是，那您一定：
前几天，一组东北虎“吃胖成球”的照片在网上走红，看后您是否觉得，这完全是吃撑了之后的自己！
中国有句古话，能吃是福，可这福气并不是都能受的起，吃多了浑身难受的感觉相信大家都曾有过。
中国还有句古话，好了伤疤忘了疼，吃多了虽然难受，可一旦等到消化完毕，便又禁不住美食的诱惑，再次开始大吃大喝。 其实吃是一种本能，
你可曾想过： 为什么明明已经饱了，却还是要吃撑？ 甚至吃撑之后还要再吃东西？ 其实这是人类进化出来的一种生物本能！
有科学家经过研究发现了一个有趣的原理：摄食会产生麻醉作用，可减轻疼痛等不适的感觉。
研究表明，人们在吃美食的时候，人体对痛苦的反应会显著降低。据美国俄亥俄州立大学心理学教授加里·L·温克博士介绍，即使你的胃都撑得隐隐作痛，你的贪吃相在亲朋同事面前丢尽了脸，你仍会继续吃下去。因为此时你的身体在分泌内源性鸦片样物质，阻止了上述不良感觉。
这也就解释了人们为什么在饱食一顿之后，还能够再吃下一些饭后甜点。因为越吃，对痛觉就越不敏感。
同时，近年来有研究发现，胖人血液和大脑内的“内源性大麻素”水平比一般人高。这一物质能够舒缓人们吃得过多时身心不适的感觉。
人类的大脑是在食物短缺的时代进化而来的，因此遗传决定了在任何时候，无论找到什么食物，都要尽可能多吃，才不至于被自然淘汰。 于是，人类的食欲就变得过于旺盛。神经科学的实验证实，人们还会无意识地阻止别人拿走自己的食物。研究还发现，即使食物已经变质，或者看上去不好吃，但只要很方便就拿得到，人们就一样会吃得过多。
对于中老年人常见的状况便是在遇到儿女聚会，朋友同学聚会时难免多吃多喝，自然就打破了日常自己设定的科学饮食规律，那么这时怎么办呢？除了日常适当运动外，正常摄食的同时一定要有意识保护好自己的脾胃。 中老年人健康须知，
作为中老年人在满足自己日常的口腹之欲时也要为自身的身体健康做出长远打算。
很多中老年人都知道胃会分泌胃酸来消化食物，而胃粘膜的作用就是保护胃肌不受胃酸侵蚀。但如果往胃里塞进太多食物的话，这些食物就会不停的摩擦胃粘膜，进而导致胃分泌更多的胃酸，最后胃粘膜实在顶不住后，胃酸就会在胃粘膜上烧出一个大洞，也就是人们所熟知的胃溃疡。
此外，当您吃的太撑，还会导致胰腺不停地分泌消化酶，引发胰腺炎。
所以说，如果您总是喜欢多吃的话，您的胃很可能就要罢工了。
所以，大家在平时一定要注意保护自己的脾胃，这样才能有口福吃更多的美味。 嚼一嚼江中牌健胃消食片，
专家称中老年人餐食后容易感觉肚子胀，不消化，那么常吃江中牌健胃消食片也是很好的选择，既可以保护脾胃，又可以助消化。
因为江中牌健胃消食片中所包含的主要成分山楂、麦芽为消食导滞药，太子参、山药为健胃益气药，陈皮为理气导滞药，这些材料很多既是药材也是食材，通过科学配比，服用起来安心有效，且江中牌健胃消食片作为“咀嚼片”，十分方便食用。
对于中老年人来说消化系统本就不比年轻人，在吃饭后记得吃备好的江中牌健胃消食片，有助于消化吸收，改善中老年积食问题。另尽量做到每餐少食，营养科学搭配。 此外，饭后没事儿溜达溜达，尽量控制自己的饮食欲望也是对自己身体很好的保护方法。 如今市场上还有儿童装江中牌健胃消食片，很多孩子甚至拿它当糖豆来吃。 不过还是要提醒大家，健胃消食片最好放在孩子找不到的地方，毕竟好吃也不能太贪哦！
综上所述“餐食决定中老年人的寿命”，而医生和营养专家均表示吃要有度，健康的饮食除了合理搭配膳食外，家中常备一盒江中牌健胃消食片很有必要。 申明：本文为广告推广，文章内容、产品、服务均由“江中集团”全权负责。 |
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