糖友们常喝这三汁，不渴不燥、血糖不高

大多数糖友都会经常感到口渴，但是很多的果汁又不敢沾，只能够喝白开水。其实，很多的蔬菜汁和部分水果汁都是十分适合糖友的。今天，塔小全【微信公众号：贝塔系】来为大家介绍三种适合糖友们的饮品。

一、猕猴桃雪梨汁

【原料】弥猴桃2个，水梨1个，柠檬汁、冰块各适量。

【制作】

1.猕猴桃剥去皮，切片，梨子去皮、核，切小丁。

2.取榨汁机，依次放入猕猴桃片、梨子丁、柠檬汁、冰块。

3.搅拌均匀即可。

【功效】猕猴桃含丰富维生素C，有养颜美白、抗衰老的作用。

二、芦笋果菜汁

【原料】芦笋80克，荷兰芹80克，苹果1个，柠檬半个。

【制作】

1.芦笋、荷兰芹分别洗净切小段，入沸水焯煮至熟，取出，冷却；与适量冷开水一起入果汁机打汁。

2.苹果、柠檬去皮切小块。

3.苹果块、柠檬块放入如上盛有菜汁的搅拌机中，一起打成果汁即可。

【功效】此饮富含维生素B1、维生素B2，能强化心脏功能，助心肌强健，提高机体活力。

三、茴香黄瓜汁

【原料】茴香1大颗，黄瓜半根，胡萝卜2个，凉开水适量。

【制作】

1.黄瓜洗净，切粒；胡萝卜去皮，洗净切粒；茴香捣碎。

2.取榨汁机，放入黄瓜粒、胡萝卜粒、茴香碎、凉开水。

3.开机搅拌，榨至均匀即可。

【功效】黄瓜富含维生素C、维生素E，能抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。

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