一般在初學階段的教練教球
口訣都會是，側身，重心由後向前，拍子由下往上揮拍，收於左肩
ok
我常看到的是初學者
手腳的動力鍊不連貫
腳動腳的，腰轉腰的，其實是手臂在揮拍
重心的轉移與腰部力量的運用幾乎為零
這將使體力運用率不佳
而手臂又要做出由下往上，收於左肩
於是，你可以看到，為了把球控在場內，很多人收力咬不到球
為了收於左肩，很多人變成旋轉揮拍，這造成側打，而球是側旋
同時，旋轉揮拍的擊球方向，取決於擊球的角度，這又造成方向性的大誤差(左右)
而一般教練也對動力鍊的描述付諸闕如
'個人'的看法如下
動力鍊:
力發於腳，將身體與球拍推動，此時身體要放鬆，承接腳部的力量，達成重心的移動，如此，才能運用到大部分身體重量轉為擊球的力量。如果你只是腳部支撐力量的轉換，而身體直挺在那邊，那是沒用的，腳部上來的動力鍊，會被身體打斷。
而腳的發力，決不是往上蹬，而是往前帶動身體與球拍。往上蹬，容易使眼睛的高度上下飄移，造成擊球的失誤。
當球拍運行到身體側邊，此時，也是腰部承接腿部力量，並向前挺的時機。腰部的發力方向，與腳部相同，就好像是你在潑水一樣，是將身體前引，而不是左右扭動。(他跟直拳的腰部用力是一樣的)。如果腳部的力量是向前，而腰部是左右，那麼動力鍊無法有效傳遞。而沒有腿部力量的支持，腰部也比較難以發力(您自己可以試試，純粹用腰旋轉而不用腿部支撐)。
當球拍運行到肩膀的略前方，你可以加上上背肌的力量壓球，當拍頭到達擊球點附近，就是手部用力發力的時機。當然擊球點當然越遠離身體，手部肌力越容易發揮。
當然，整個揮拍的過程，不可能腳出力而手完全不出力
上面寫的發力，指的是勁道發出時機。
有一個重點，正確的發力，引出正確的動作。
而硬做別人要求的姿勢，不一定能帶出正確的動作。這好像是空有招式而無心法。
拉拍與揮拍
1.轉身以身體拉拍，拉拍以手部輕鬆不用力順勢為原則，並達到側身的姿勢
2.兩腳間的連線，為球的飛行方向，當然也是球拍的運行方向，拍頭的運動軌跡將與腳尖的連線平行。
3.腋下的角度，在拉拍時較大(看個人的拉拍幅度，這並沒有一定純粹是個人偏好與身體協調的結果，但是不建議拍頭放太低，因為在例如隨球上網的行進中揮拍可能有拍頭打到腳而失誤的機會)。而當拍子運行到身體側邊時，腋下的夾角會最小，過腋下，夾角會漸大，以維持球拍的'直線'行進方向，避免側打。
4收拍，收拍純粹是揮拍擊球的延續慣性動作，不要刻意用力往某個地方收，那只是白費力氣，甚至因為手臂的刻意用力改變拍子的慣性，而使動力鍊斷掉，變成大部分的手臂擊球，而且會造成旋轉側打。
咬球:
甚麼是咬球? 恐怕連專業選手也無法陳述清楚
大家可以去 youtube 看慢動作
球會陷進去線床，但是，他不會滾動(可能有一點點，但是，不會滾一兩格)
球會旋轉，不是因為球在拍面滾動，而造成旋轉
所以，不要刻意去抹球，那只會讓你更咬不到球，而且球質更弱。
所謂的咬球，只是球拍線床和球接觸一瞬間的摩擦力。
而模差力與正向力成正比，所以說，強求比弱球更好咬，而收力擊球反而會咬不到球。很多人在輸球時會收力，這是比賽大忌，只要看到有人收力，那麼這個人大概要兵敗如山倒了。
旋球
所謂的旋球，指的不是月亮球。平擊球也會帶旋，而且，越強的球要越旋。一方面，球的旋轉越快，角動量越大，越穩定，不會亂飄，這與槍要有膛線，子彈要旋轉才會穩定有異曲同工的道理。另外，快速的正旋球，會使球更快的掉落(Nadal)，在安全的過網高度下，使你的球，可以落在底線之內。因此，你可以得到更寬容的擊球高度。
球要旋轉，摩擦力的方向，必須要與球心有一段垂直距離(要有力矩)，如此，才會造成球的旋轉，如果你打的球，無旋轉，或者根本亂轉，也許要檢視一下，你的擊球力道，與球心的垂直距離是否太短(拍面垂直打在球的3點鐘方向上)。
以上個人看法，僅供參考
口訣都會是，側身，重心由後向前，拍子由下往上揮拍，收於左肩
ok
我常看到的是初學者
手腳的動力鍊不連貫
腳動腳的，腰轉腰的，其實是手臂在揮拍
重心的轉移與腰部力量的運用幾乎為零
這將使體力運用率不佳
而手臂又要做出由下往上，收於左肩
於是，你可以看到，為了把球控在場內，很多人收力咬不到球
為了收於左肩，很多人變成旋轉揮拍，這造成側打，而球是側旋
同時，旋轉揮拍的擊球方向，取決於擊球的角度，這又造成方向性的大誤差(左右)
而一般教練也對動力鍊的描述付諸闕如
'個人'的看法如下
動力鍊:
力發於腳，將身體與球拍推動，此時身體要放鬆，承接腳部的力量，達成重心的移動，如此，才能運用到大部分身體重量轉為擊球的力量。如果你只是腳部支撐力量的轉換，而身體直挺在那邊，那是沒用的，腳部上來的動力鍊，會被身體打斷。
而腳的發力，決不是往上蹬，而是往前帶動身體與球拍。往上蹬，容易使眼睛的高度上下飄移，造成擊球的失誤。
當球拍運行到身體側邊，此時，也是腰部承接腿部力量，並向前挺的時機。腰部的發力方向，與腳部相同，就好像是你在潑水一樣，是將身體前引，而不是左右扭動。(他跟直拳的腰部用力是一樣的)。如果腳部的力量是向前，而腰部是左右，那麼動力鍊無法有效傳遞。而沒有腿部力量的支持，腰部也比較難以發力(您自己可以試試，純粹用腰旋轉而不用腿部支撐)。
當球拍運行到肩膀的略前方，你可以加上上背肌的力量壓球，當拍頭到達擊球點附近，就是手部用力發力的時機。當然擊球點當然越遠離身體，手部肌力越容易發揮。
當然，整個揮拍的過程，不可能腳出力而手完全不出力
上面寫的發力，指的是勁道發出時機。
有一個重點，正確的發力，引出正確的動作。
而硬做別人要求的姿勢，不一定能帶出正確的動作。這好像是空有招式而無心法。
拉拍與揮拍
1.轉身以身體拉拍，拉拍以手部輕鬆不用力順勢為原則，並達到側身的姿勢
2.兩腳間的連線，為球的飛行方向，當然也是球拍的運行方向，拍頭的運動軌跡將與腳尖的連線平行。
3.腋下的角度，在拉拍時較大(看個人的拉拍幅度，這並沒有一定純粹是個人偏好與身體協調的結果，但是不建議拍頭放太低，因為在例如隨球上網的行進中揮拍可能有拍頭打到腳而失誤的機會)。而當拍子運行到身體側邊時，腋下的夾角會最小，過腋下，夾角會漸大，以維持球拍的'直線'行進方向，避免側打。
4收拍，收拍純粹是揮拍擊球的延續慣性動作，不要刻意用力往某個地方收，那只是白費力氣，甚至因為手臂的刻意用力改變拍子的慣性，而使動力鍊斷掉，變成大部分的手臂擊球，而且會造成旋轉側打。
咬球:
甚麼是咬球? 恐怕連專業選手也無法陳述清楚
大家可以去 youtube 看慢動作
球會陷進去線床，但是，他不會滾動(可能有一點點，但是，不會滾一兩格)
球會旋轉，不是因為球在拍面滾動，而造成旋轉
所以，不要刻意去抹球，那只會讓你更咬不到球，而且球質更弱。
所謂的咬球，只是球拍線床和球接觸一瞬間的摩擦力。
而模差力與正向力成正比，所以說，強求比弱球更好咬，而收力擊球反而會咬不到球。很多人在輸球時會收力，這是比賽大忌，只要看到有人收力，那麼這個人大概要兵敗如山倒了。
旋球
所謂的旋球，指的不是月亮球。平擊球也會帶旋，而且，越強的球要越旋。一方面，球的旋轉越快，角動量越大，越穩定，不會亂飄，這與槍要有膛線，子彈要旋轉才會穩定有異曲同工的道理。另外，快速的正旋球，會使球更快的掉落(Nadal)，在安全的過網高度下，使你的球，可以落在底線之內。因此，你可以得到更寬容的擊球高度。
球要旋轉，摩擦力的方向，必須要與球心有一段垂直距離(要有力矩)，如此，才會造成球的旋轉，如果你打的球，無旋轉，或者根本亂轉，也許要檢視一下，你的擊球力道，與球心的垂直距離是否太短(拍面垂直打在球的3點鐘方向上)。
以上個人看法，僅供參考
