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颠球训练 颠球是比较有趣的训练，身体的大多部位都可以颠球。用脚颠球时，可以选择脚上不同的部位，脚背、脚内侧、脚外侧，交替颠球，可以较好地培养球感，磨练技艺。 颠球时，上身微微前倾，腿摆动的幅度过大，球会变得不好控制，可能变成绕着球在颠。注意控制节奏，身体放松，脚在球接近地面时伸出，脚踝微微收紧即可。说实话，节奏需要自己去寻找，只要坚持练习下去，球就会慢慢听你的话。 停球训练 停球训练，用你的脚背和小腿胫骨末端将球轻轻“锁'住，寻求平衡的状态。刚开始的时候，直接将球放好在脚背上即可，腿部控制球上下左右移动，熟悉感觉。 当抛球能停得不错时，可以尝试颠球时用一脚停住球，停好后，再向另一只脚抛去，另一只脚接球停稳。 夹球训练 颠球时，颠几下后，用两只脚的脚内侧将球稳稳夹住。 夹住球后，双脚略微改变位置，用脚踝到脚后跟的位置夹住球。一脚在前，一脚斜靠，斜靠的脚上下拉球。 上下拉球是为了熟悉动作。拉球脚将球沿向前微曲的起球腿小腿后侧上拉一小段距离，同时上身前倾，起球腿发力，将球后勾飞起。 同时也可这样训练，将球颠高过膝盖，球快到双腿间时，再用双膝内侧夹球。 每天抽出20、30分钟的时间进行训练，既充满乐趣，又能提升球感，何乐而不为呢？ 球队管理，数据记录，球场运营，空间展示 贴身管家，成就草根豪门！ App双系统上线 一键扫描关注 |
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