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早餐这样吃 让你边吃边瘦！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 俗话说得好 吃饱了才有力气减肥 想要好身材 就要好好吃！ 今天，MAX就给大家推荐 几种美味方便的饮食搭配 让你边吃变瘦 好身材快到碗里来！ No.1 西芹炒百合+花卷 红薯小米粥+橙子 No.2 面包+木耳炒鸡蛋 赤豆粥+煮马蹄 No.3 牛肉蒸包+玉米粥 胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋 No.4 窝窝头+青豆玉米炒马蹄 银耳炖雪梨+白煮蛋 No.5 虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片 No.6 菠菜三明治+紫薯奶昔 No.7 紫薯松糕 水果羹+白煮蛋 No.8 水果三明治 青瓜炒蛋+牛奶炒米 No.9 海绵蛋糕 青椒炒蛋+牛奶麦片
No.10 糖三角+八宝粥 小蘑菇炒蛋+橙
No.11 肉松面包+山药黑豆 核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋
No.12 青瓜蛋饼 小米红枣红薯粥+提子
No.13 豇豆包+青瓜焖茭白 红薯+溏心荷包蛋
No.14 芋头饼+水果小圆子
No.15 玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋 白煮蛋+草莓
No.16 果酱面包+玉米 白煮蛋+黑芝麻糊+草莓
想要练就好身材 首先就是一定要吃早餐 而且一定要吃得有营养 甚至可以把平时不敢吃的 高热量食物放在早上解解馋 这样不仅能让你一整天都精力充沛 还能提高新陈代谢水平 当然就会越吃越瘦！
光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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