这就是所谓的舌头齿痕，舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。 
形成齿痕舌的原因多是脾虚，不能运化水湿，湿气阻碍舌头而导致舌体胖大，使得牙齿压到舌头而形成齿痕。齿痕舌没那么神秘，就是脾虚、湿气重的表现。 我们的这个脾，是负责定期清扫身体的垃圾。湿可以理解为身体的“废水”，脾功能好的人，就能定期把身体的“废水”清理到体外去（通过大小便、排汗的方式），但是脾功能一弱，脾就开始犯懒，不能及时的把身体的“废水”排出体外，堆积到身体，反应在身体上就是“湿气重”。 知道了齿痕舌背后的机理是脾虚湿盛，那怎么祛湿健脾呢？ 要“避外湿” 遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高于70%，及时开启除湿机或空调除湿。 食疗“清内湿” （1）湿气重的，可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、山药、莲子、赤小豆、槐米等食材做成的槐米薏仁茶。这些食材能清热利湿，每天喝两次，可健脾祛湿，图方便的可以直接去网上购买袋泡装的来泡，方便食用。 （2）白胡椒煲猪肚 取白胡椒15克，打碎备用。鲜猪肚一个，洗净，然后将打碎的白胡椒放进洗净的猪肚内，加入20毫升左右清水，头尾用线扎紧。慢火煲1小时，调味后分次食用，可每周食用1~2次，连续食用2~3周。 （3）佛手砂仁瘦肉粥 取佛手片15克（鲜品可用30克），砂仁6克，鲜猪瘦肉150克。先将佛手片与猪瘦肉洗净，同放进汤煲内，用中火煲汤。1小时后放进砂仁，再煲5分钟，停火待温，调味食用。 |
