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简单拉筋方法
“正所谓,筋长一寸,寿长十年!”拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,体育运动中就有不少“拉筋”的动作,闲暇时拉拉筋不但有益健康,还可以提高身体柔韧性,避免一些运动损伤。
如果你常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能又经常爱出小状况,那么就每天花上几分钟拉拉筋吧,畅通血脉,病痛自然全消了。
下面给大家示范8个正确的拉筋方法,根据个人的身体素质进行即可,没有次数要求!
来自: 快乐的合欢 > 《瑜伽》
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