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关于指甲上的月牙有很多种说法，有人说是身体营养的表现，也有人说天生的结果。其实从中医理论来看，身体里的阳气充足的人一般月牙都比较多、比较饱满，而阳虚的人月牙就会少一些，特别是生过大病的人，身体里的阳受到严重损伤，指甲上的月牙往往就不见了，就需要补阳。  现在很多人都有阳虚的症状，有的人甚至只有大拇指上才会有半月环，别的指甲上只是若隐若现，或者干脆没有，这都表明身体阳气很匮乏，需要赶紧给自己补一补阳气。 补阳的方式大致可以分为四种： 第一种：艾灸  艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰台，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。 艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。10-15mm的近红外线穿透力更强，能将艾烟中的有效成份输送到脏腑和病灶之处。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。 第二种：泡脚  阳气不足的人一般手脚冰凉，容易怕冷，经常腹泻，消化不良，常常精神不振，舌体淡红,舌苔薄白，脉象沉细。中医主张，春夏养阳，秋冬补阴。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势养阳，效果比其他季节要好得多。脾阳不足，易食欲不佳，畏寒怕冷，此时可用生姜泡脚。 方法：生姜切片，大火煮开后，加水泡脚。一定要泡过小腿部足三里穴(小腿前外侧，外膝眼下3寸的位置)。 第三种：运动  春天是生阳的季节，想要生阳当然也离不开运动。运动不仅能解春困，还能提升身体抵抗力，阳气自然就不容易“溜走”啦！ 但是想要补阳，最好是用“慢运动”，如散步、太极拳、八锻锦、慢跑，平时也可以多晒太阳来达到补阳的效果。不建议剧烈运动，因为剧烈运动会出汗，阳气更容易泄露。 第四种：食补  食物像荔枝、榴莲、龙眼、大枣、核桃、狗肉、羊肉、黄鳝、河虾、南瓜、淮山、生姜、韭菜等都可以补阳。喝，多喝温热水，杜绝冰的和凉的东西。 本身体弱的人可以喝一些丹芝粉来补益元气、补阳健体，丹芝粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，营养价值极高，是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的防癌、抗癌能力。 一方面它可调节代谢平衡，促使血清、肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成，另一方面，它可起到抗自由基作用。灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，保护细胞，延缓细胞衰老。 提示：木段栽培的丹芝粉，有效成分含量高，功效好。 |
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