|
“人生六十岁才开始。”可以说，60岁以前是人生的第一个春天，60岁以后是人生的第二个春天。 老年朋友如何愉快地度过自己的第二春呢？在这里，退休圈（tuixiuquan）为大家总结了“三个第一”和“八项注意”，供已退休和未退休的朋友们参考。 不管是出门在外还是休养在家，我们都要把安全放在第一位。 行动方面：做事情时，动作要缓慢一些，不要着急。家中室内要注意检查有地滑的问题没有。出门时的代步车要选好，超过70岁最好不要骑电动车。 保健方面：许多老人都很注重养生，但现在社会上，关于养生的保健品花样太多，一定要选正规公司产品，以防上当受骗，起反作用。 理财方面：不要贪小便宜吃大亏，有事最好咨询儿女，以免上当受骗。 “健康是金，长寿是福”，健康是生命的基础，没有生命，自然谈不上寿命。为了活得更好，你的一言一行必须服从于健康。 二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！ 人活一辈子，开心最重要。 60岁以后，在玩中取乐，在乐中学会玩，快乐幸福过好每一天。带着快乐的心情，带着健康的体魄，享受每一天的美好时光！ 健康“八项注意” 切莫要忘记 人生，最难得的，是好心态。宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。 人老了，活的是心情，只有微笑着活在当下才是最好的。 良好的饮食习惯是老年人延年益寿的法宝，不仅可以延缓老化的速度，而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。 建议：每顿饭吃七八分饱为宜，平时要少吃动物性食品，多吃富含维生素和高纤维素的食物，多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性。 体育锻炼和体力劳动都是增强体质、防病健身的有效措施。散步、慢跑、打太极拳、游泳等，都是老年人较为合适的锻炼项目。可以根据自身情况任选一种或多种。一般每周应有3－5次的锻炼，每次半小时左右，持之以恒。 睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。对老年朋友来说，睡眠更是养生头等大事，不能等闲视之。老年朋友要保证睡眠充足而有规律，努力做到按时就寝、按时起床，不要熬夜，保证一天有8小时的睡眠时间。 随着年龄的不断增长，身体的各组织机能也会逐渐衰弱，容易出现多种慢性病状，所以定期做体检，可以及时发现问题，及时排查，及时解决，避免危险的隐患发生。 无论是直接吸烟，还是间接吸烟，对老年人的心脑血管系统损害都非常大。 有数据表明，停止吸烟15年以上的人，肺癌的发生率下降70%；冠心病患者戒烟10－20年后，其死亡率和不吸烟者差不多。 因此，为了您的健康，快戒烟吧！另外，过量饮酒能使血压升高，导致脑出血及心肌梗死，老年人要少喝为佳。当然，红葡萄酒可以少量饮一点。 老了，身边总要有几个知心朋友，有几个兴趣相投的朋友，生活才能充实快乐。而且，老了还得多交朋友，不仅能扩大自己的交友面，还能让晚年生活更加丰富。
拥有一个自己的老屋和良好的夫妻关系是家庭幸福美满的基础。家和方能万事兴。夫妻双方要相互善待、相互帮助、相互珍爱。 对于老年人来说，家庭可分级为六等： 一等家庭“桃花源”， 夫妻恩爱到百年； 二等家庭“杏花村”， 夫妻相敬如宾，儿女孝顺； 三等家庭“平安里”， 平常大家少生气； 四等家庭“多恼河”， 心里有苦无法说； 五等家庭“狗不理”， 爱搭不理，闷声不语； 六等家庭“弹药库”， 唇枪舌箭加动武。 老年人要营造“一二三”，杜绝“四五六”，温馨和睦的家庭同样会使你健康长寿。
1、有钱别装穷，没钱别摆阔； 2、多吃素和菜，活到九十九； 3、闲暇养养身，每日找找乐； 4、子女事少管，多晒晒太阳； 5、有个好老伴，有个安乐窝； 6、白天有说笑，晚上睡好觉； 7、朋友偶聚首，切莫喝醉酒； 8、老年最大事，就是哈哈笑。 退休后，望朋友们坚持做到“三个第一、八项注意”，以积极主动的态度安排自己的老年生活，这样不仅能使自己活得更长寿，也能活得更健康，更有意义。 祝愿大家都能度过一个愉悦舒适的晚年。
|
|
|
