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中国有着独特的酒文化，交朋友，办事情都少不了要喝几杯，酒量大的自然占了不少便宜。但常喝酒，或者喝酒量大，多少都会伤身体，长期喝酒，一般会引起胃溃疡、胃出血、酒精肝，高血脂、高血压等，严重的可能还会导致胃癌、肝癌。 因此，喝酒有时不得不喝，但喝多了又伤身，怎样才能减少对身体的伤害？ 1、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。 3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。 4、补充些维生素，例如复合维生素片，或者吃点维生素C，能对肝脏起到一定保护作用。 5、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒 喝酒后： 1、如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。西红柿汁能促进酒精分解，有效消除酒后头晕；芹菜汁则能缓解胃肠不适，消除喝酒导致的面色发红。 2、酒后头痛、头晕：可用生姜煮水喝，马上缓解。 3、酒后喝点蜂蜜水则能有效减轻酒后的头痛症状。 4、酒后适当多喝点水，多喝点淡茶，多去几趟厕所，有助于促进体内酒精代谢和排出体外。 5、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 蒲公英龙须茶：蒲公英，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。特别是蒲公英根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。 玉米须，玉米须又称“龙须”。能降低血压，利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。蒲公英搭配玉米须，有增效作用，增强保肝利尿护肾作用。 卡斯尼茶：卡斯尼也叫菊苣，是我国从欧洲引进的一种高级蔬菜，也是药食两用植物，卡斯尼的根富含多种有效成分，例如山莴苣素等，能加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。还可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血压的综合调理作用，是难得的养生食材。将卡斯尼制成茶，每天代茶饮用，能够起到比较好的保护肝肾的作用。 鳄嘴花茶：鳄嘴花也叫忧遁草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。在印度尼西亚及我国的海南、广东亚热带等地区，鳄嘴花的叶被用来作为抗癌药物来食用。但近年的医学研究发现，鳄嘴花茶的最有效作用是降低三高和促消化，有很好的保护肝脏和保护肾脏的作用，常用来治疗一些肝肾疾病，并有一定的解酒作用，能够加快醒酒。 除了上面这些常见的食物外，有一种几千年来被认为是有起死回生的灵芝仙草，现代科学研究发现其繁殖所产生的一种细微的种子孢子，具有增强免疫力，镇静安神的功效。这就是灵芝中的一个功效最好的品种丹芝！ 之所以称为丹芝，是因为这种灵芝颜色褐红色，药效好，被奉为灵芝中的上品。其产生的有安神和增强免疫力作用的孢子，也被称为丹芝粉或丹芝孢子粉，具有极强的镇静安神、增强免疫力和降血脂、抗炎及保护肝脏的作用。对于因饮酒引起的肝损伤具有很好的修复作用。 苏子油——保护肝脏、降低血脂 喝酒多容易得脂肪肝，造成肝损伤，苏子油中的欧米伽3脂肪酸能有效降血脂，减少肝脏对脂类代谢的压力，帮助肝脏细胞再生，增强肝脏功能。还有调节三高，健脑益智的效果。平时用苏子油拌凉菜或者小火煎鸡蛋都是非常养肝的。 金瓜子油——保护前列腺、改善排尿困难 喝酒容易导致前列腺炎、引起前列腺增生，出现排尿困难等问题，而金瓜子油含有特殊的植物甾醇能够改善前列腺肿胀，预防前列腺增生，解决排尿困难，尿不尽等问题。并且能让男性更强壮。 酒是粮食精，越喝越年轻，这都是骗人的说法，酒还是要少喝。最后送大家两手养生口诀。 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用 5、三天不吃青，两眼冒金星 6、宁可食无肉，不可饭无汤 7、饭前一碗汤，到老胃不伤 |
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