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肝脏是人体内最大的化工厂，承担着消化、解毒、分泌等重要功能。吃进去的营养物质都必须依靠肝脏进行加工代谢，才能满足人体生命活动的需要。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等，都必须依靠肝脏来解毒。 肝脏受损可以及时预防，因为他会提前通过身体的状况表现出来。  保护肝脏 5个肝脏受损的表现： 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。 中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。  2、粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。  3、容易喝醉 有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。  4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。  5、鼻头发红 所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”  如果你有以上的情况，你就要多加注意了，除了在生活规律上多注意，还要加强锻炼，最重要的是我们可以通过一些食物来调理我们的身体，帮助我们保护肝脏，排出毒素。 多吃7大食物助你排肝毒保肝脏： 1.红枣 肝脏不好的，零食的选择要更加注意，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。  红枣 2.蜂蜜 早餐吃点蜂蜜对身体也是有好处的，每天早上喝一杯蜂蜜水，或者夹在面包中吃是最好的。蜂蜜生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中;甘而和平，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥;缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可补中，故能调和百药而与干草同功。”可见蜂蜜具有广泛的食用和药用价值。  蜂蜜 3. 无花果 新疆的无花果最正宗，保留了其完整的价值，无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对肝脏内的有毒物质有一定抵御作用，我们可以日常中吃些无花果干来预防肝脏问题。  无花果 4. 柠檬 肝脏问题也是许多女人容易有的问题，小编现在就给大家介绍一种既可以美容又可以排毒的食物。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，进而起到养肝护肝的功效。  柠檬 5.乌梅 除了大枣，乌梅也是不错的选择，酸酸甜甜的小零食，乌梅也有大作用。乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。  乌梅 6. 枸杞叶 如果想要更方便的去除我们的肝毒，拿枸杞叶泡水喝也是一种不错的选择，枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝，用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效，并且也可以用枸杞煎汤、熬膏等，长期饮用就会有很好的效果。 枸杞叶子 7.茶 肝脏不好适宜多喝茶，我们经常喝的铁观音中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用不仅可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，这对肝脏的养护是极为有利的。 喝茶 随着生活压力的增大，很多人出现了不同程度的肝脏损伤，给我们的身体健康带来了巨大的隐患。我国是全球肝癌发病率最高和病死数最多的国家，肝癌患者占全球的55%。因此，除了健康生活健康饮食外，为自己买份重大疾病险也是必须的，让自己的生活多份保障。生活很多事情都难以预料，我们需要为自己的生活做好双份的准备。 |
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