|
▲ 01 情绪新解：情绪的本质是思想？！ 在我看来，情绪本质上是对某些特定思想或外部刺激所产生的条件性的反应。（注：就是刺激—反应模式） 情绪源于我们的记忆。当我们看见某个东西或思考什么问题时，我们的大脑会立即在数据库（注：我们的记忆像一个仓库，像一个数据库可供检索，只是我们很多人没意识到这一点）里进行搜索，以发现相同或类似的经验。基于那种经验或者我们习得的东西，我们的特定情绪形成了。所以每个人对同一件事可能具有不同情绪。（注：仔细观察就会发现，不同的人对于同一件事的反应差别很大，比如有的人对批评特别介意，有的人就不太在乎，是因为我们从小到大的成长环境、背景使得我们“学到”的东西都不一样。） 我之所以将情绪称作“思想”，是因为我们头脑中的思想也是对所经历事情的条件性反应。唯一区别的是，情绪是一种十分强烈的思想。快乐或者幸福是唯一自然而然无需学习的情感，而其余所有情绪都是不自然的，是我们多年来（注：甚至多少代以来）学到的或被教化形成的。在对这些情绪的习得过程中，我们往往与幸福失之交臂，并试图在各种情形下寻找幸福，这却让幸福成了一个很稀少的东西，而非生命的自然状态/常态。  世界以痛吻我 我却报之以歌 你的负担将变成礼物 你受的苦将照亮你的路 ——泰戈尔 02 愤怒是什么，它从哪里来？ 最常见的两种情绪就是愤怒和恐惧。我们先说说愤怒。 愤怒是一个念头，是一种非常强烈的反应，这个反应源于一些外部的刺激。一些事情让我们失望了，我们就以强烈的念头来回应这份失望。 我们的回应之所以如此强烈，是因为我们深深地“卷入”其中。（注：“卷入”是迪帕克博士的理念中一个非常核心的词，它意味着我们丧失觉察力，和当下的事件杂糅、裹挟在一起，沉浸在其中，把它当成了全部，跳脱不出来。想象一下暴风雪中的一个单薄的人...）所以任何的失望，那些没有经过我同意或者不是按照我所期待的样子发生的事件，我都会以愤怒去回应。（注：回忆一下，生活中的你我是不是这样？） 我的愤怒只会伤害我自己。愤怒虽表现地突如其来，但它其实早已储存在我身上，确切地说存在于我的心灵（Mind）中。我的心灵是我存在的最大部分，它存在于我的身体之内及其周围。我身体的每一个细胞都储存着我的心灵，而我的心灵里充满了过去的记忆。（注：在这里Mind翻译为心灵，也可以理解为心智/意识。我们的心智包含着各种各样的记忆，有的以知识的样子出现，有的以曲折动人的故事存在...） 事实上我们的记忆从我们在妈妈子宫里时就开始了。从那时候起，到出生后，再到成长过程中，我收集了所有的记忆——我想要的每一个细小事物，以及周围每一个对我的不认可。我的父母、老师及我身边的每一个人，他们常常以教育或者让我成为一个好人的借口与理由之下，其实却又否定了我的某些部分。我不知道为何是这样，我不能提自己的要求或者抗议。渐渐地，这些小小的失望变成了我记忆中的一大部分。这些未被表达的失望，它们一直寻找着机会去表达。（注：原来我们的愤怒是压抑许久在当时的情形下那些没被表达出来的失望啊，原来所谓儿时受伤感就是这些不被接纳和理解的部分...） 我非常想表达它（注：失望），但是我所学的规条，礼仪，要尊重所有年长者的教导压制了我。现在，我已长大成人了。可当我看到事情发生不是按我所想要的那样，我的记忆就马上打开了一扇门，于是我以某种方式表达、回应，我深深地卷入了我的记忆，所以我的反应变得非常强烈。 这就是愤怒。 我的心中装满了这些记忆，同时这些记忆也在寻求每一个发泄出来大喊大叫的机会，以致于任何细小的事情都可以触发它。我充满了这样的记忆，以致于我以愤怒的方式表达我的爱。正是这些对每个小事情都会爆发的记忆，造成了我在关系中的各种问题。似乎我们是这些记忆的受害者。 我看到所有年轻的女孩与她的男朋友或者丈夫吵架时，当被问到“难道你不喜欢他吗”的时候，答案总是：“不，我爱他，但是我总是很生他的气”。好像我们的亲密关系变成了释放这种被压制记忆的救生圈。（注：唉，确实是这样啊，人最容易在家庭里发脾气，就是把家人/伴侣当成救生圈了，估计自己都不知道。感恩啊感恩，那个常受我气的人） 我们的愤怒总是来自于我们无意识储存下的记忆，这也是我们自己之所以仍在被影响的原因。所以，每当你对某人生气的时候，请记得我们的这次谈话，然后平心静气地与对方交流，让你的回应没有太多的清晰强度，意识到这只是我们曾经的一个记忆罢了。 03 愤怒对身体的影响： 疾病不是无缘无故的 恐惧和愤怒会降低身体的免疫力。 当恐惧来临时，身体会分泌出某些化合物，它们会干扰其它化合物之间的平衡，引发身体失调。免疫力是身体的自我保护及防御机制，当免疫力降低，身体自我保护能力降低，就会导致各种健康问题。比如愤怒会导致胃酸、消化不良、便秘、腹泻、胃痛等消化系统疾病。 当你愤怒时，感到怒火中烧，身体里有种烧灼感，这是因为愤怒情绪会使胃分泌更多胃酸，愤怒也会影响从大脑到肠胃的神经系统，引起消化系统中的肠胃、肝等工作变缓。这些是身体对愤怒情绪的反应。这导致各个身体部分产生更多的酸性物。 身体里的每个系统是彼此联系的，一个系统受到干扰，别的系统也受到干扰。如果全身酸性物分泌增多，肾脏要过滤掉更多的酸性物，对肾脏形成压力。同时，整个新陈代谢受到干扰，失去平衡。身体本来是一个平衡系统，酸碱彼此控制，始终维持着酸碱度平衡。由于愤怒使酸性物分泌多，而碱性物不能随之分泌多，就引起了消化系统问题，同时影响新陈代谢、肾脏、免疫力等等。（注：很多成年男性或者女性都有胃病，容易胃痛之类的，回想一下自己的情绪，是不是有很多压抑的愤怒呢？其实我们确实可以成为自己的医生，但前提是我们需要了解我们的疾病是怎么来的，当觉知力增强了，许多问题在萌芽阶段就被转化了呢） 作 者｜迪帕克·杜德曼德博士（Dr. Deepak Dudhmande）是印度知名的生命整体健康专家。 来 源｜生命是一场创意之旅 导 言｜王迪薇 编 辑｜木木  |
|
|
