瑜伽与一般运动的不同

    瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。

  瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效 。

 以瑜伽方式塑身

身体的和谐，既不太胖，也不太瘦，有力但不粗壮。

瑜伽信奉者曾详细描述他们所认为的理想的身体：皮肤光洁无年龄痕迹，双目炯炯有神，腰身苗条，四肢灵活柔韧。

他们设计出可以美肤养颜的练习，当我们感觉自己劳累、疲倦，以及为体重过多而烦恼时，这些练习可以减轻我们器官的负荷，促进消化和新陈代谢。

 瑜伽与一般的运动不同

瑜伽：

特征：必须集中意识，使身体在某种姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。

效果：使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。

身心状况（运动完后）：全身舒畅，心灵平衡，内在充满能量，可以很快进入睡眠。

一般运动：

特征：使全身机械式的不停的动，无需用意识。

效果：使肌肉发达，但不均衡。

身心状况（运动完后）：体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间的睡眠以恢复体力。

惠东梵天瑜珈欢迎您！ 祝您生活愉快！节日愉快！