 春天来了，对于自己的要求越来越高，不管是身材还是肌肤，都是要管理的，因此在加强运动的同时， 也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物，进行滋补养肤。银耳有“平民燕窝”之美誉， 是经济实惠的保养品，是咱们消费得起的最佳美容护肤食材，尤其是所含的胶原蛋白质对肌肤可以起到很好的滋补修复作用。 银耳不仅能益气清肠， 还能滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，既能给肌肤提供养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。 银耳红枣汤我们平时经常喝， 也可以在里面加入一些山药。山药是个好东西， 多吃能补血补气，尤其对于女人有益。 其实我们看一个女人是否衰老，最主要的是看她的气血。由于女人的特殊生理构造，很容易导致气血不足，所以常吃山药对身体很好。我特别爱吃山药，一般都买那种细细的铁棍山药，粉粉面面的，虽然价格有点贵， 但是吃到嘴里口感好、营养好也是值得的。 这道红枣山药银耳羹制作起来也非常简单， 只需在制作之前将银耳泡发，再撕成小朵，将它们都放入到电饭煲中， 加入适量的水， 炖煮既可以了； 煮好了加入冰糖或者蜂蜜即可， 注意蜂蜜不能遇高温， 为了避免营养的流失一定要等到银耳羹凉点再加入。这山药红枣银耳羹口感滑润、甘甜醇美、浓稠香糯，女生来说是一款很好的滋补养颜甜品哦。  原料：银耳 1朵 山药 1节 红枣 15-20颗 制作：1. 准备好原材料； 2. 银耳泡软后摘成小朵备用； 3. 将处理过的银耳放入电饭煲中； 4. 加入适量的水； 5. 再加入清洗干净的红枣； 6. 放入切成小片的山药片； 7. 按下煲粥功能键； 8. 时间到，银耳汤就熬好了， 可以加入适量的冰糖或者蜂蜜。  小贴士：1. 银耳泡软后撕成小朵， 根部太多就可以摘去点； 2. 利用电饭煲煮粥的功能， 熬银耳汤； 3. 根据自己口味加入适量的冰糖或者蜂蜜，注意蜂蜜不能遇高温，得等温度降些些时候再加入。 
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