夜奶的问题啊,真的是个问题!好多妈妈各种纠结,是断还是不断?要断该怎么断? 什么是夜奶? 夜奶是宝宝入睡以后,到凌晨 5 点前吃的奶。 什么时候是断夜奶最佳时机? 不少儿科医生建议在宝宝 4 -6 个月后,就可以开始断夜奶了。 在这样的情况下,妈妈就可以考虑给宝宝断夜奶了: *宝宝白天奶量摄入正常,辅食吃得稳定,食物种类丰富,食欲好。 * 宝宝的睡眠较为规律,即使是夜间醒来,也是较为规律的 1-2 次。 那夜奶到底要不要断呢? 说到底,这是件非常私人的事情,断或不断,需要考虑妈妈自己的个人意愿和宝宝的实际情况。 不想断,是因为: * 妈妈会担心宝宝在夜里饿了 * 妈妈担心不夜奶了,会影响宝宝的奶量 * 夜里宝宝哭起来非常影响家里其他人休息,而夜里喂奶很容易让宝宝再次入睡 但同时,妈妈也会有这样或那样的顾虑: * 长期夜奶影响着妈妈和宝宝的睡眠 * 妈妈也会担心夜奶会影响宝宝的牙齿 断夜奶的最大障碍是什么? 排在第一位的是,奶睡的习惯。 如果宝宝有奶睡的习惯,或者说奶睡是妈妈用来哄宝宝睡觉唯一的方式。建议先改变这个习惯,再去断夜奶。奶睡的习惯,会让妈妈难以判断,宝宝的夜醒,是夜间的饥饿引起的,或是一种习惯性夜醒。而且,奶睡的习惯,会让断夜奶的难度大大增加。 其次是,家人意见的不一致 。 断夜奶前,先与家人(特别是老人)好好沟通。有家人的支持,断夜奶的过程会更顺畅。 断夜奶=睡整觉? 答案是否定的。宝宝频繁夜醒的原因很多,在有的情况下即使是夜间不吃奶了,宝宝仍然可能在夜间醒来。这里是妈妈们可以关注的几个方面: 1、 出牙 宝宝在出牙期间,夜间疼痛感会比日间更强,直接的反应是夜醒增加哭闹,并通过吃奶安抚来减轻出牙的疼痛不适。如果我们已经留意到宝宝正在出牙,并且夜醒严重,可以咨询一下儿科医生。 2、室内温度 宝宝在过热或过冷的情况下,醒来的次数会增加。 3、 大运动发展。 刚刚掌握一项新技能的宝宝,就连在梦中都想着练习。妈妈可以让宝宝在白天多运动,多练习,会缓解夜间夜醒的情况。 4、大脑跳跃期。 大脑发育的高峰,也是会增加夜间醒来的次数。妈妈可以通过宝宝在一段时间内认知能力的提高来观察这个阶段。 5、 睡前吃辅食。 睡前吃米粉不会让宝宝晚上睡的更好,特别是未满 6 个月的宝宝,因为肠胃功能的不完善,消化不良也会增加夜间醒来的次数。 6、 过敏或湿疹。 对食物或环境(比如睡衣、床单)过敏的宝宝,以及湿疹宝宝,夜间也会更容易醒来。 7、 胃食道返流。 因胃食道返流引起的不适,会造成很严重的夜醒情况,这时,需要儿科医生帮助妈妈判断。 8、 生病。 感冒、中耳炎都会造成不适,进而影响睡眠,导致夜奶次数增加。 所以,在我们考虑给宝宝断夜奶前,先认真排查一下夜醒的原因,是饿?是奶睡造成的习惯性夜醒?还是上面这八个方面中的一些造成的?减少了宝宝夜间的不适,才能减少夜醒和夜奶。 断夜奶的方式-循序渐进 前提:白天规律喂养,奶、辅食都吃得足够,睡前奶可以多喂,排除夜间饿的可能;排除上文中提及的 8 个会引起宝宝不适的方面。 ◆ 第一晚: 按照 4 小时为喂奶时间间隔基准(这是参照日间的喂奶间隔),不足 4 小时不给宝宝喂奶。 比如,宝宝在 8 点入睡,11 点醒来,可以拍拍或抱起安抚至睡着再放下,如果放下醒来,再安抚,如此重复。在宝宝下一次醒来的时间喂奶(比如凌晨2 点),而这个时间,就是第二晚调整的目标时间。 ◆ 第二晚: 喂奶的目标时间定在了头天晚上宝宝第二次醒来的时间(凌晨 2 点),不到这个时间就不要喂奶,同样可以拍拍或抱起安抚。在宝宝下一次醒来的时间喂奶(比如凌晨 5 点),而这个时间,就是第三晚调整的目标时间。 ◆ 第三晚: 喂奶的目标时间定在了第二晚宝宝第二次醒来的时间(凌晨 5 点),不到这个时间就不要喂奶。也许你会发现,宝宝已经适应了,自己可以睡到早上 6 - 7 点了。 这个过程以及所需时间的长短,完全是可以依照宝宝的情况来进行调整的,循序渐进,每一个晚上往后推迟喂奶的时间。 这其中最困难的,会是第一个晚上,宝宝会哭得比较厉害(安抚需要1个小时以内都是正常的),这时候,妈妈的决心和家人的支持就很重要了。第二个晚上起,这种哭闹的情况就会大幅度改善。 应对宝宝的哭闹,我们可以考虑: * 在断夜奶之前(至少 2 周)引入安抚。 *安抚方式,除了抱起、拍拍,也可采用抱起放下法,即把宝宝抱起安抚至睡着后放下,放下哭闹,再抱起,如此反复(安抚时不要开灯,在黑暗中进行)。 *让爸爸或者其他家人来安抚宝宝。 *哭得特别厉害得时候,可以给宝宝喝点水,但不要每次醒来都给宝宝喝水,以免又养成夜里起来喝水得习惯。 *对于1岁以上的宝宝(特别是1岁半以上),可以在白天跟宝宝就晚上不再吃奶的这件事进行沟通,夜间宝宝醒来要吃奶,可以坚决地让宝宝等等,过一会在吃。有的时候宝宝就会睡过去了。 需要注意: ◆ 断夜奶期间,增加白天与宝宝的亲密和互动。 ◆ 避免在妈妈将要回去上班(照顾人交接变化),或者家庭度假、搬家(环境变化)的时候给宝宝断夜奶。 夜奶断不掉怎么办? 如果夜奶暂时断不掉,对于已经添加辅食的宝宝,妈妈要好好保护宝宝的牙齿: *母乳本身不会引起龋齿,宝宝吃的食物残留在牙齿上,是引起龋齿的重要原因。 * 吃辅食后给宝宝喝点水,将牙齿上的食物冲掉。 * 护理好我们自己的口腔,以免在与宝宝的亲密接触时,将口腔中的龋齿细菌传给宝宝。 回到最后,还是重复那句话,夜奶要不要断,这是件非常私人的事情,需要考虑妈妈自己的个人意愿和宝宝的实际情况。 如果妈妈和宝宝都很享受夜奶的时光,那为何不继续呢?如果妈妈已经排查了原因,觉得夜奶已经很困扰自己,也影响了宝宝的良好睡眠习惯养成,那就下定决心,做一个断夜奶的计划吧! 这是催乳大师的第158篇与大家分享的文章,感恩您的阅读和关注。 |
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