秘世界爱耳日 | 耳朵瑜伽可以激活大脑能量

2017年3月3日

是第十八个全国'爱耳日'

如何保护听力？

耳朵

日常生活防噪声   

倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。

因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。   

熄灭肝火平平心   

如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。

所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。   

助听穴位常按摩   

按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

戒挖耳道避外因  

经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。   

 

保健之道多补肾   

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。 

 

练习耳朵瑜伽激活大脑能量

1. 脸朝东（老人脸朝北）

2. 把首饰全摘下来，舌头顶住上颚。

3. 左手在身体前面绕过来，大拇指和食指抓住右耳垂。大拇指在前。

   
   

   

4. 现在，右手在身体前面绕过来，大拇指和食指抓住左耳垂。大拇指在前。同时捏几次耳垂。

5. 然后，用鼻子深吸气，同时缓慢下蹲。

6. 屏息一会儿，然后呼气同时站立。

7. 做15次，保持手抓住耳垂，舌头顶上颚。