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人体60万亿细胞，按照不同的形状结构、位置分布及生理作用，大约可以分类为十大系统，分别是消化系统，呼吸系统，排泄系统，循环系统，生殖系统，神经系统，骨骼系统，肌肉系统，皮肤系统，淋巴系统。 每个系统都有上万亿的细胞构成，当某个系统正常工作时，意味着该系统内的70%以上的细胞都是正常的，都能正常工作。细胞内的数千上万的生化反应能够顺利如常的进行。而当某个系统出现异常时，比如，现在人最容易出现问题的系统是消化系统，当消化系统出现异常时，意味着至少有三到四成的肠胃细胞功能下降，不在上班状态，本该分泌消化液的胃黏膜细胞，却只能提供很少的消化液，原本提供消化动能的胃肠肌细胞，也没办法提供强劲的碾磨动力。 十大系统各自要干的活，要做的事有很大的区别，但有一件非常非常重要的事，是每一个系统都必须参与完成的。那就是身体的营养建设工作。 食物决策 神经系统的核心结构是我们的大脑。大脑每天处理各类信息达10亿量级以上，这其中只有非常非常少的信息最后被大脑审核通过，然后发布执行指令，由我们的身体完成。这种信息过滤得非常严苛，10亿量级的信息，最后可能只有上千条信息转化成有用信息，而在这上千条有用信息中，可能只有十几条信息，最终转化成了我们每天要做的事。 不光是吃货的大脑，每天都要思考吃什么，实际上每个人的大脑，每天都在处理着与食物相关的信息。这种处理机制，非常的系统，用学习和思考的方式，来做出判断：吃什么，去哪里吃，该怎么烹饪，这个食物好不好吃，这个食物我能不能吃。 大脑总是能将这些与食物相关的信息，从数亿条信息中过滤出来，并且分门别类，为最终的决策做出准备。当然了，这里要强调的是，大脑一定会根据自己过去的知识储备，来判断当前情况下，吃什么食物对自己最有利。而这种是否有利的标准，并不总是以是否有营养来作为依据，这是因为，大脑之前的知识储备里，关于营养的信息储备太少。一旦大脑里有足够多、足够专业的营养知识，大脑在下一次的决策里，都会将营养作为就餐决策的有利标准。 营养提取 当我们的大脑已经决定了进食何种食物时，我们的消化系统已经开始在为消化食物进行着准备。这就是为什么很多人，还没开始吃，但想到美食的时候，会口里生津，甚至馋涎欲滴。这其实就是消化液已经开始这分泌了。 我们的消化系统，在不能改变自己即将要消化的食物类型时，也就是不管这些食物是否营养，消化系统都必须无条件的全力以赴的来磨碎这些食物，并将这些食物里的营养分子提取出来，但并不敢自己单独率先享用，而是由循环系统统一转移到肝脏，由肝脏对这些营养进行分配指派，什么营养该去哪里，由谁运输，这些都由肝脏来决定。 营养输送 循环系统，循环的是什么呢，就是营养循环往复的输送。血流的意义在于运输营养，带走代谢废物。这就是为什么大部分的疾病检查，都要查血，血管环境、血液成分及含量指标，能够较好的反映出营养循环情况和废物清理情况。比如血管里的高密度脂蛋白胆固醇含量过低，意味着血管里现有的清洁力量不足以清除血管里的毒素，不足以保护血管的干净和健康。 废料处理 这说的主要是排泄系统。吃的是食物，吸收的是营养，那么没有被吸收的食物残渣最终会以废物的形式从排泄系统排出。排泄系统，同样是营养建设工作中非常重要的一环。如果建设废料不能及时排出，那么新进来的建设材料，就无法存放。中医讲早上7点到9点是脾经当令。就是说这点，是最适合进食的时间。而在这个点之前，就是5点到7点，是大肠经当令，就是这个点主要是排便工作，从这个时间先后的衔接来看，排便，就是及时的清除建设废料，为存放新进来的建设材料做足空间准备。 淋巴系统同样也在做着废物处理的工作。营养和毒素是硬币的两面，营养吸收有多重要，毒素清理就有多重要。 营养燃烧提供动力 呼吸系统，主要干一件事，就是用将氧气吸进来，将二氧化碳等废气赶出去。氧气是干什么用呢，就是为了燃烧营养，我们知道营养有三大作用，一是燃料，一是建筑用料，一是调料。营养呢，只有燃烧，才能有动力，有动力，其他的事情就都好解决。这就相当于汽车，当汽车启动，汽油正常燃烧时，汽车前进不是问题，后退也不是问题，转弯，加速都不是问题，如果没油了，或者油不能正常燃烧，那汽车啥也干不了。 在燃烧的过程中，充足的氧气是关键。我们一般有肺不好的人，心动力也会不足。呼吸系统的作用，主要就是为了充分利用进入到我们身体内的营养。 骨骼系统、皮肤系统和肌肉系统虽然既不直接参与营养建设工作，也不直接参与废物清理工作，但这三个系统，却是上述系统能够正常工作的保护力量。骨骼系统，帮助我们的身体搭建了不同维度的空间位置，便于各器官安适的处在各自的位置上。而皮肤系统和肌肉系统，更是我们身体能够正常开展工作的最重要的保护机制。 十大系统中，唯一与营养不太相关的是生殖系统。事实上，生殖能力一直是衡量物种是否先进，是否优秀的重要标准。现在很多的年轻人，存在着不孕不育的问题，这实际上反映的是，身体的营养储备非常不足，尤其一些特定的营养物质不足，使身体再短期内不具备繁殖能力，这是身体给出的营养不良的信号。 |
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