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你身上的养生'第一窝',用好了多活10年!慈禧宫廷养生都靠它

 昵称27713597 2017-03-04


慈禧活到了73岁,在当时已经算是长寿一族。据史料记载,每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”,常常取得立竿见影的效果,被称为宫廷养生“第一窝”。



广州市中医医院针灸按摩门诊副主任中医师马卫东表示,养生窝的四周,都有大量对身体有益的穴位,按揉同时也刺激穴位,达到疏通气血的效果。


身体的“窝”和“穴”
一样重要


窝”和“穴”是我们身体内脏的“反射区”,两者一样重要。


一旦异常和不适,就要按摩。按摩不但要找穴,而且要找窝。“窝”和“穴”通常是没有反应的,不像我们的肌肉,会感到酸痛;不像我们的关节,会感到不舒服……


但我们的身体机能失调时,它们的反射区就在“窝”和“穴”。


比如,腰痛,它的反射区可能在膝窝;心脏不好,它的反射区可能在腋窝;眼睛不适,它的反射区可能在枕后窝。如果我们的“窝”和“穴”,在触摸时疼痛,就一定要按摩它们。


你身上的养生第一窝

用好了延年益寿


【降压安神】第一窝:眼窝

即眼眶之内的柔软区域。


中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理人体阴阳平衡。


操作方法:

1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。


2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。


3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大。


【降糖调血】第一窝:耳后窝

即耳垂后方的凹陷处。


耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。


操作方法:

双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。


【宽胸护心】第一窝:腋窝

 


心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。


操作方法:

醒来仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。(本文来自“7点养身”ID:qdys007)


【泻火通便】第一窝:腰窝

腰部脊柱左右凹陷处。


按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。


操作方法:

1.两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。


2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉,持续10秒,间隔10秒,连续做10次。


舒筋通络第一窝——腘窝


按摩腘窝里的委中穴,能有效缓解腰背疼痛。委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。


操作方法:

用手指按压在委中穴上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并对局部肌腱进行左右弹拨,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,然后用揉法放松。


左右两侧交替进行,10~15分钟。每日一两次。


止咳利咽第一窝:颈窝


喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。


操作方法:

用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。


暗藏在我们身上的六大养生“第一窝”,竟能有如此强大的功效,不仅能增强身体免疫力,还能降糖、降压、延年益寿。记得将这份来自宫廷的养生方,送给身边的亲朋好友们!

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