孩子睡觉前不能吃的5种食物，不单单是影响睡眠那么简单！
波壳东东
2017-03-04 18:25
作者丨波壳东东 小孩正处在生长发育的重要阶段，所以对他们来说最重要的可能就是饮食和睡眠了。大家都知道要给宝宝吃好睡好，但是如果当饮食和睡眠起了冲突又改怎么办呢？ 很多父母都会遇到这个情况，就是小孩非常困，但是还没有吃东西，所以父母们这时候都会把小孩喂饱了再让他去睡觉。不过为了孩子的健康，睡觉前，一定要管好他的嘴巴，特别有5种食物，睡前一定不能给他吃。 1、甜味食物 含糖高的食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，影响宝贝平稳的情绪，让其不易入睡。巧克力类的零食，含可可成分，更是容易导致宝贝兴奋，不易入睡。 而且孩子睡前吃含糖的食物容易造成蛀牙。 2、升压食物 这类食物有冰激凌、披萨、汉堡等，因为吃油炸食物容易上火，会让人觉得浑身不对劲，容易放大压力，使情绪变得激动，不易入睡。升压食物容易刺激神经中枢，使宝贝情绪焦虑、容易做梦，从而影响宝贝睡眠质量。 3、补钙食物 补钙食物，包括给宝贝食用的液体钙，都不适宜睡前吃。因为晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石，使宝贝睡觉时感觉不适，影响睡眠，更严重的会对宝贝健康造成危害。 4、胀气食物 豆类、萝卜、土豆、红薯、芋头都属于胀气食物，因为小孩的肠胃发育还不是很完善，吃这些食物很容易会造成肠胃胀气，从而导致彻夜难眠。 5、高盐食物 高盐分食物会让宝贝身体存水，产生胀气，影响宝贝睡眠。高盐分食物容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。宝贝如果白天嗜睡，晚上却势必精神奕奕，推迟就寝时间，早上又要睡懒觉……如此恶性循环是不好的。 现在各位家长已经知道睡前吃东西的危害了吧，特别是上面所说的5种食物，所以家长们一定要注意好了！ |
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