|
【惊 蛰 养 生 歌】 惊蛰春雷大地苏 杏红李白燕始舞 蛰伏昆虫苏醒动 华中春耕犹忙碌 阴阳虚疾御急燥 烦扰神明易发努 重视营养多食菜 心情愉和常走步 惊蛰是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。 在惊蛰节气之前，气候还是比较寒冷的，动物躲在土中冬眠，不吃不喝，称为“蛰”。到了三月初，天上的春雷惊醒了蛰伏的动物，称为“惊”，意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
【惊蛰气候特征】 惊蛰这个节气不仅是全年气温回升最快的节气，同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光”。惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气特别不稳定，气温波动比较大。“惊蛰”前后，偶有雷声，大地湿度渐高促使近地面热气上升、湿热空气势力较强。 【惊蛰养生】 春天养生，升发肝胆之气最为关键，肝为将军之官，是带兵打仗消灭敌人的，对于现代医学来讲，也就是与抗癌、抗毒、消炎息息相关。《黄帝内经》:凡十一藏皆取决于胆，胆就取决于肝胆气的升发。也就是它是人体阳气能量的始发，故决定了其他十一脏腑的功能，所以尤为关键。 惊蛰节气要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。 【惊蛰艾灸分体质】 （1）阴虚体质 体质特点：形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。艾灸应着重调养肝肾，以达滋阴潜阳之目的。 艾灸调理以督脉、肾经、任脉、肝经调理为主，足三里，关元，中脘，气海等穴都是重点。 注意：灸法一定要用温和灸，火力不宜猛而泻。 （2）阳虚体质 体质特点：多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。此种体质在本节气施灸，可借天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。 艾灸调理以督脉、膀胱经、肾经为主。 注意：火力先温和后加强。 （3）痰湿体质 体质特点：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重。 艾灸脾俞，胃俞，肾俞，足三里，丰隆，天枢，水道，阴陵泉，三阴交，曲池，合谷等穴位。 （4）血瘀体质 体质特点：面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质。艾 灸调理十四经皆可做。主要取穴：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 这些穴可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 |
|
|
