中医博大精深,包含了很多的内容。广州中医药大学傅杰英教授教给我们从“望闻问切”方面来对自己的体质进行一个基本判断,还有如何改善体质、改善体质的6个关键阶段。想知道都是什么呢?请随小编往下看: 一、看形体 中医有句话叫:胖人多痰湿、瘦人多内热。肥胖但是肉很结实、行动起来灵活,那么这个胖很可能是湿热、痰湿,但气虚不明显。 肥胖但是很慵懒、给人的感觉动作拖泥带水,走路拖拖沓沓,一屁股坐那儿整个人很沉重,那么就是痰湿重、气虚重。体质就是气虚加痰湿。如果又瘦、肌肉又松软,脸又黄黄的,说话气若游丝,语声低怯,那么这个是气虚的体质为主。如果很瘦,但是精瘦,很灵活,精力充沛,那么这就是一个阴虚内热的体质。 凡是一个人体质有热的因素在内的,通常这个人是兴奋的、躁动的、波动的,容易烦躁被激惹的。 如果一个人的体质里面是偏于虚的,尤其是气虚、阳虚,那么多数这个人的神偏于安静、偏于消沉。 如果一个人体质比较腻滞,所谓的痰湿慵滞,那么这个人的神容易反应比较迟钝,就是有点呆的感觉,反应缓慢。 三、看面色 面色黄且油腻:湿热体质 面色黄且干燥:气虚、血虚体质 面色发白:阳虚体质 面色发暗:淤血体质 四、看舌象 舌象是比较能够反映人体内在的一些本质性变化的,尤其是舌体的大小、舌质的颜色。 舌体大、颜色浅:虚性体质 舌体大、颜色红:热性体质(这类型的人肯定食欲旺盛) 舌体小而软、无力:气血虚 舌体小而红:阴虚、内热 舌苔厚:湿热、痰湿体质 无舌苔:阴虚体质 目光有神:热性、平和体质 目光无神:虚性体质 眼睛浑浊:淤血、痰湿、湿热体质 六、听声音 声音清浅:气虚体质 声音中气足:实性、痰湿、平和体质 七、闻气味 汗味体味大:痰湿、湿热体质 有口气:痰湿、湿热、阴虚体质 八、问二便 小便黄:阴虚体质 小便多、夜尿多:气虚、阳虚体质 大便不成形:气虚、阳虚体质 大便干结、小便黄:湿热体质 脉相细、若有若无:虚性体质(容易发胖) 弦脉:肝脏功能偏强(脉如琴弦) 脉象快:体质偏热 脉相慢:虚性、阳虚体质 2、三餐规律、不要暴饮暴食、不要熬夜、饮食尽量清淡。 3、个体化的辩证施养。 2、病后的康复阶段 3、幼年的喂养阶段 4、时令和节气(阳虚气质关键期间是三伏天) 5、更年期 6、青春发育期(小孩子性机能刚发育时期,尤其女孩子月经刚来前后的保养) ⊙版权声明:以上内容和部分图片转自网络,此观点是原作者本人观点,不代表本平台意见。 |
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