1.搓耳
按摩耳朵可以调节肾的功能。
用温热的手臂搓揉耳朵,再用手指搓揉耳唇几分钟,在交替经头顶拉扯对侧耳廓11至18次。
2.搓腰
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾,从而达到养生的目的。
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
3.擦丹田
这里的丹田是人们常说的下丹田,它是人体生命活动最关键的部位之一,经常的按摩一下这个地方,可有利于健脾胃,补益肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 本文摘自39健康网赵宗礼医生的博客。 =========联系我们========= |
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