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北京时间3月4日消息，据科技博客TechCrunch报道，市场研究机构Fluryy发布的一份最新报告显示，2016年第四季度美国人每天在移动终端上所花费的时间平均达5小时。 图上可以看出，移动App消费中榜首Facebook遥遥领先，占到19%。看完这些，惊慌的打开自己的手机，看看一天都干啥了。 看过这些App使用统计后发现，关于有助于工作健康的很少，大多在消遣时间，细思极恐。这里简单算个帐。如果一个人你长达5年不在移动设备上消遣时间，你就会比那些每天平均花费5个小时在移动设备上消遣的人来说多了9125个小时。你可以使用9125个小时做很多事情，追赶上那些疯狂的人。 回顾一下每天都在做的事情，大部分不是自己选择的事情，而是需要回应的事情。现代移动设备已经进化到可以利用我们个人的嗜好了。新闻推送、广告推广、微信、微博、QQ等等争先恐后的抢走你的注意力。幸运的是，有一个简单的方法可以解决它：关掉所有的通知。你可以安排个统一时间集中解决掉，这样可以节省时间。否则，各类推送通知时不时的会打断你的工作、生活。大大降低你的效率。 最可怕的事情是，比你优秀的人往往比你更珍惜时间。现在还不进行时间管理，移动设备将偷走你更多的时间。如何进行时间管理？秘诀就是提高你的专注力。
人类是种很有趣的生物，如果你要去见朋友，你得安排一个确定的时间去看他，但是如果你有一些事情恰恰是和你自己有关系，比如写一本书，或者去健身房，那么你却不会安排好日程。你就是想避开它。给自己制定个时间表，按照重要程度优先解决，避免重要的事情淹没在无穷无尽的琐碎事情中去。按照时间表，既定的时间内专注于重要事情，屏蔽可能干扰你的各类推送、通知。 一天中长时间为目标专注是需要很强意志力、体力来支撑的。能够每天持续投入更是需要极大的耐力。可正是因为积累这件事没那么容易做，才会因为时间的流逝，让坚持者与不坚持者之间看到巨大的差距。正如股神巴菲特所言：时间是杰出人的朋友，平庸人的敌人。 |
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专注力，互联网时代最稀缺的心灵资产。在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。
