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点击 上方蓝字 ! 没有丑女人，只有懒女人，美丽都是练出来的!每天分享一招简单瑜伽动作，让你轻松拥有好身材!请点击上方的""再点击"关注"，! 每天早上拉筋--排出浊气和体内湿气，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。 1.向前压腿:就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。
2.侧压腿:可以找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。
3.拉伸腹部:参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。我们可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。
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这个体位发就叫骆驼式。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容提升面部肌肉。
这个体位发就叫骆驼式。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容提升面部肌肉。
