炎药），就会将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步：乏力没有食欲。
3、乏力没有食欲。此时身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌。往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，所以身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步：发烧。
4、发烧。一方面表明病原菌进入了血液，身体就启动免疫力，表现为发烧，将病原菌烧死。当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死。我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题。而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。
5、过敏。防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏。而我们现在大多数人用抗过敏药、涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。
6、发炎。身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应。我们又为了消炎而吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段：溃疡。
7、溃疡。人体是非常智慧的，为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步：纤维化、硬化、疤痕化。
8、纤维化、硬化、疤痕化。身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了。人们为了舒服又服用大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步：癌变、肿瘤化。
9、癌变、肿瘤化。细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成。从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。
上述种种可见，人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。人的健康状况的调节也应该靠人体本身所具有的调节修复系统来完成，而不是靠外部因素，外部因素只起辅助作用。
在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复。我不是不主张吃药打针，而是要注意：在每一个阶段，自己靠自己身体的修复能力可以修复的，尽量少吃药打针；当上述每个阶段的临界点不好修复了，才有针对性的吃药打针。
一个著名的医学老师强调：80%的病不用管它，自然会好。遗憾的是，生活在现代文明的人们大多数已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视了人体自身的力量。其实，只要积极利用人体自愈力，就可以通过调节自身，消除体内的致病因素，修复受损的机体，重新回归健康。许多人都养过小猫小狗等宠物，当这些动物生病时，会不吃不喝爬在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的，其实人也有这种能力。我们在生病的时候，都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病。因此在遇到感冒发烧等小毛病的时候，可以少吃饭、多喝水，这样有利于加快身体的康复。
自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。一般有四种可以激发人体自愈力的方法：1、休息。休息是恢复体能的最好方法，老话说：三分治，七分养，养就是充分的休息和有规律的生活。2、运动。运动不但能提高自愈力，还能治愈一些慢性病。3、营养。药补不如食补，营养对于身体重要，而对于处于恢复中的人体尤为重要。4、心态。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出了问题，身体就更有问题。
病不是简单的病毒、炎症，那是结果和症状，病是导致疼痛发炎的这些症的后台结构原因。有些医生把病和情绪割裂开，以为疾病是一个单独于身体以外的物质存在，发病了，把物质拿走就像把瘤子切除就行了。其实疾病是由你的情绪、观念、生活方式以及一些不当的身体操作造成的，若无心法，没有气感，打太极拳也只是太极体操。
而一切药物对治病来说都是治标，不是治本。因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除，错误的果就不会绝根。所以得病了，不要只向外除，而更重要的是要靠自身修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物一样，动物的病都是靠自己，人也能。
关于患病不要轻易吃药打针，我们再谈谈两个现在最常见的病——高血压和糖尿病。
先说说高血压。很多医生对高血压患者强调，要降血压，要吃降压药。于此我们有必要了解一下高血压的真相。
我们的心脏每天跳动，像泵机一样将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩不断传接，将血液送到动脉、毛细血管，送到全身各处。
血液最难送到的位置是：头部顶端、手指指端、脚指指端等离心脏最远的地方。那么，看一个人有没有心脏病的前兆，可摸一摸他的手脚。如果手脚冰凉，可知血液输送有问题；手脚过热、过红、过涨，同样也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛。心脏跳动过于疲惫和过凶，都是危险的。
血压是用来运送血液的。只有适当的血压才能将血液送往全身。如果血压太低，在没有充分的血压时，就送不动，血流速度会变慢，影响营养的供给。可是血压太高，又会造成血管受到压力、挤压，甚至挤破，造成脑溢血。
不要一量血压高就吃药，需要了解自己血压高的原因。血压高形成的原因：
第一、血管缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙。如果缺少这些元素中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，就使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
第二、血脂、胆固醇太高。如果血脂肪、胆固醇太高，会造成血液的粘稠度太高。当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，且越来越多，造成血流的速度越来越慢。
但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢时，大脑、手脚会发出警报，手会麻，脚会痛，头也会痛会涨会感觉昏昏沉沉，这些现象是身体发出的警报：“我要养分……！快快供养。”
在这种情况下，很多的医生会强调，高血压病人要降血压、要吃降压药，并强调胆固醇、高血脂会造成高血压。可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂直接造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的，是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。既然如此，如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。你的身体如果会说话，一定会跳起来，打你两个耳光，问你“搞什么鬼，我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这就是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。
有的高血压病人吃了药血压降下来很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，气色不正常，体力不正常，精神不正常——很多人很傻，觉得血压正常自己就正常，而你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的，不是要轻易地去降血压。
可当血压超过170~180，会因为血管的弹性不够，或缺少维生素C有裂痕，亦或缺少维生素E比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。然而血压也不能轻易去降，这是一个矛盾，该如何处理？
正确的做法是不要轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压，只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有三个关键：
第一、改善血管的弹性。增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。
第二、把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来。将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。其实所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。
第三、增加运动，多运动可增加血流速度。
所以患高血压不要乱治，越乱治就越难治。弄不好的话会你的肾脏功能衰竭，吃降压药容易造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了，最后肾脏肯定衰竭。
下面我们再说说糖尿病。糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性的代谢性疾病。糖尿病的病因包括遗传，高热量、高脂饮食，体力活动较少，肥胖，年龄增加，心理压力等。据有关调查显示，中国糖尿病患者现已达到1.14亿人，位居世界第一，每年因糖尿病死亡人数高达300万，糖尿病是现代疾病中的第二杀手，对人体危害仅次于癌症。一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来，解决糖尿病健康危机迫在眉睫。
糖尿病很可怕，并发症更可怕。糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题，还有一个接一个可怕并发症的出现：
1、视网膜病变。眼底微小血管病变可导致微血管瘤、棉絮状白斑、出血、硬性渗出、新生血管、纤维化、视网膜脱离等，使视力发生障碍，甚至导致失明。
2、糖尿病肾病。肾脏微血管病变会导致蛋白尿、肾功能损伤，甚至因尿毒症而死亡。
3、糖尿病足。表现为足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽，严重者需要截肢。
4、神经病变。主要表现为手套、袜套样的四肢末端感觉异常，患者感觉很痛苦。
一场空前盛大的“甜蜜危机”正在向我们袭来，解决糖尿病健康危机迫在眉睫。可糖尿病患者到了医院，医生一般是这样要求的病人的：一、低糖饮食；二、降糖。
在此我们必须清楚，血糖太多，不外两个因素：其一，进入的太多；其二，排出的太少。
试问你身边的糖尿病患者，发病前，他的饮食含糖量难道都是比周围其他人高吗?与你饮食相同的朋友、家人又怎么不会得糖尿病呢?已经得病的患者，即使是低糖饮食，却仍然无法缓止糖尿病的恶化。所以，糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物。再问糖尿病患者排出的糖太少吗?恰恰相反,糖尿病的确诊标准之一就是尿糖值高，从小便排出的糖太多。所以，也不是排泄的问题。那究竟是什么问题呢?
血糖太高，顾名思义，就是血液中的含糖量太高。血液，其实就是一个运输载体，只负责运糖，而不使用糖。于是，苗头就出来了。血管就好比自来水管，血液就相当于自来水，而我们身体的各个器官就象我们的每家每户，每天都从自来水管中获取自来水，发挥各种功能。糖都停留在血液中，意味着各个器官都无法或说只能少量从血液中吸取到糖份。
由此可见，糖尿病是“吸收”的问题。这个“吸收”机关就象水龙头，把“水龙头”修理好了，水(糖)自然就能喝到了，血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了，意味着器官中的糖太少了，高血糖的糖尿病人体内其实是缺糖的。
而医生要求本是“缺糖”的病人一要低糖饮食，二要降糖，用降糖药物把血管内的糖以'燃烧'的方式排除掉——是排除而不是促进吸收，如此，导致血糖高居不下的原因不去处理，却让病人终其一生把吃进血管里的糖再弄出来，就象一个小朋友玩水，不停的把水舀进水缸里，再从水缸里舀出来一样。
还有的医生会告诉血糖过高患者，要立刻开始服用降血糖的药物，然后告诉患者，不控制血糖的话，易导致心脏病，严重时会得青光眼。
其实，治糖尿病就必须先加强肾脏功能，因为高血糖必须先击溃肾脏之后，然后才会对心脏造成威胁，而所有的西药都伤害肾脏，因此服用降血糖的药越多就越容易得到心脏病。
另外，肝开窍在眼睛，只要肝脏好就不会有眼疾，根本与高血糖无关。由于服用西药或注射胰岛素会造成肝脏的损坏，因此才会患青光眼。
你拿两个同样大小的杯子，一个放满水，一个放半杯水，然后同时加等量的糖入内，显然是半杯水的会较甜。那现在想要两杯水降低甜度，请问你是选择把半杯水的杯子加满水呢？还是选择发明降糖的药来降低血糖呢？
按照物质不灭定律，你使用降血糖药之后你以为血糖下降了，你就错了，血糖根本没有消失，多余的血糖就开始屯积在你的脚部，就好像糖积在杯底一样，其结果就是双足溃烂，甚至严重到截肢。
糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少，必然导致其它营养的吸收利用有效率降低。如果采取一味低糖饮食，不要说病人、就算是正常人，这种吃法，饿都得把你饿垮。直到饿出个“厌食症”，那倒好，不用忍饥挨饿了，但是那时你再看看自己：精神更差了，更易疲劳了，欲望斗志消沉了，力不从心感增加，抑郁、甚至厌世；你的笑容越来越少，情绪越来越差，涵养似乎也下降了，更容易生气，更讨厌阴湿下雨天，整天没劲，晚上一合眼却又睡不着。肌肉越来越松驰，眼袋、黑眼圈、色斑、皱纹，全都提前来了---这些症状，对于有些医生来说不具备任何治疗意义，他只相信仪器，相信数据。因为数据显示:一切正常——只要你的血糖值正常，血压值正常，白细胞值正常，XX值XX值正常，哪怕你明显的感觉到自己更不舒服了，更没精神了，甚至彻底垮在床上了---只要你的数据正常，那就被认为是正确的治疗。
糖尿病的治疗，其实很简单：健脾胃，助吸收。如此而已。
所以，糖尿病的主要问题： 1、不是血糖高，而是五脏六腑没糖； 2、不是降糖，而是解决糖吸收问题。
还是刚才那个例子：半杯水和一杯水，同样放一汤勺糖，哪个浓度高？肯定是半杯水。但请问，是糖多了，还是水少了？当然是水少了。再问，医生是否有检测水（血液）的多少？如果没有，你怎么知道你是水不足、还是糖太多了？如果你只是水不足，却用降糖的方式来治疗，会有什么结果？换句话说，很可能，你只是需要早睡觉养血加水，糖尿病就会好了，根本不需要降糖。
如果单纯降糖、不解决缺少的问题，缺水的最直接表现就是“口渴”，到后期不渴了，是因为你的热量也不够了，如此，高水平的不平衡变成低水平平衡。其结果是人越来越虚，越来越容易疲劳了，肥胖了。前面只是缺水，现在连火（提供身体生长发育的热能）都不够了，再降下去，热能完全消耗完，人就死翘翘了。
最先表现的就是脚的变冷，渐而麻木无知觉。这就是糖尿病足。其实这只是一个热能不足的表现而已。加热，多吃饭补充热能，再早睡觉，就可以把糖尿病足治好。
糖尿病足有破损就很难愈合，可以很简单就让它愈合：撒纯正的红糖在伤口就可以。皮肤肌肉的愈合，是脾和肺的作用。肺主皮毛，脾主肌肉。脾的能量来之于饮食“甘味”——也就是甜。只有甘甜之味才可以健脾，促进胰岛的分泌，促进肌肉的生长。肺又是脾的“子”，脾的能量充足了，肺的能量就会得到补充。皮肤愈合的能力就增强，所以伤口就会愈合——这就是红糖为何可以使糖尿病足伤口愈合的原因。进而推论，只要给脾以足够的甘甜之味，脾的运化功能（相当于西医说的胰岛功能）就会恢复、加强，那么，糖尿病就可以有效治疗。
所以，糖尿病人禁糖治不好糖尿病的之后，何不尝试一下不禁糖。当然，在早期脾的运化功能还没恢复的时候，不能刻意服用糖，平常食物中的糖分就足够了。只需要把可以忌糖的习惯改为正常饮食即可。待食欲越来越好，脾（胰岛）的功能越来越强大，分解稀释能力越来越好，一边的嗷嗷待哺的五脏六腑，一边是富于糖分的血，两边一交接，还愁血糖太高吗？还愁器官渐渐衰竭、越来越没力吗？
总之，患病不要轻易吃药打针。人的身体和我们驾驶的车辆一样，除了撞坏的，就是修坏的。其实，车好好养，它没毛病，只要你一修，它就有毛病了，人也是如此。
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