发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
9个动作,适合在家减脂的小伙伴!
每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!
1、躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿
蜜桃臀
专|属|女|性|健|身|塑|形|平|台
来自: 努力变成猪 > 《锻炼》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
晚上做10分钟,效果等于跑步1小时
晚上做10分钟,效果等于跑步1小时。9个动作,适合在家减脂的小伙伴!每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一...
睡前10分钟,效果等于跑步1小时
睡前10分钟,效果等于跑步1小时。9个动作,适合在家减脂的小伙伴!每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,...
睡前10分钟,效果等于跑步1小时
健身减肥必备公众号 让你轻松练出完美身材。瘦腰瘦手臂, 瘦腿的健身教程, 想要瘦就快来拿走!美女健身教练大秀身材引尖叫!没有健身基础的...
每天坚半个小时,瘦腿效果非常明显
每天坚半个小时,瘦腿效果非常明显。
腿部屈膝练习瘦腹效果堪比仰卧起坐
据《家庭保健报》报道,为了增强腹肌力量,除了常见的仰卧起坐以外,还可以采用另外一种练习方法,与仰卧起坐类似,但是只需动腿就可以...
懒人瘦腿操!每天6步高效瘦腿,一周可以看见效果
1. 侧踢腿,首先侧躺在瑜伽垫上,一条腿平放,一条腿尽最大努力向上抬腿,感受大腿内测肌肉被拉紧的感觉,左右腿交替各做20个,共做3组...
9个动作坚持下来,腿、腹部位都能练出效果!
9个动作坚持下来,腿、腹部位都能练出效果!每个动作做四组,20个一组,组间不超过半分钟。
你真的知道怎么练腿吗?附超有名的健身操,30分钟消耗500大卡!
附超有名的健身操,30分钟消耗500大卡!你真的知道怎么练腿吗?两只腿干巴瘦的...今天就给你们专门找了一下练腿的动作,动作一.动作二....
90%的人练腿不做这个动作,难怪练腿效果差
90%的人练腿不做这个动作,难怪练腿效果差。
微信扫码,在手机上查看选中内容