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晚上做10分钟,效果等于跑步1小时

 努力变成猪 2017-03-06

9个动作,适合在家减脂的小伙伴!


每个动作三十次,休息三十秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,晚上做十分钟,整晚都在燃脂!





1、躺地膝肘



2、伏地挺身



3、站立膝肘



4、登山



5、高膝后拉



6、蹲伏跳跃



7、开合跳



8、高抬腿跳跃



9、弓步膝腿


蜜桃臀

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