又双叒叕湿气，湿气入侵，久积成疾！祛湿有2个妙法

为什么湿气一再成为谈资，就是因为我们现代人的生活习惯不良导致体内湿气过重！寒冬穿单衣，酷夏吹空调，熬夜成习惯，无肉不欢，缺少运动，日复一日，湿气入侵，久积成疾！平时虽没有明显不适症状，但湿气却在慢慢的毁掉你的身体。

湿气重的一般表现

疲乏困倦，无精打采；食欲不振，消化不良；排便粘稠不成形，且多便；面部油亮，头发爱出油；小肚子大；皮肤上长扁平疣；舌苔厚腻，齿痕明显；阴部潮湿，白带增多。

湿气这么重，怎么解？

1.改变某些生活习惯

坚持一段时间素食，少吃油腻，少食冷饮，加强身体锻炼，保证充足的睡眠。出汗或洗澡后不要吹冷风。

2.祛湿两个宝：薏米和红豆

简易做法：薏米炒至微黄，每天吃一点可以祛湿，但口感不佳。薏米炒至微黄，红豆炒熟，组合在一起，每日泡茶饮，到晚上，薏米红豆经过一天的浸泡已变得软糯，食用起来爽口，对于上班族简单可行。

最有效的吃法：有时间和精力的人，可以用薏米红豆煮汤或煲粥，祛湿效果极佳。可适当加入其他食材：加入桂圆，可使精力充沛；假如百合、莲子，有益睡眠，美容养颜；加入生姜，驱寒暖胃，促进食欲；加入黑豆，补肾益气；加山药，增进食欲，健脾胃；加梨同煮，祛痰止咳；加入红枣，补气养血。