失眠睡不好？简单小妙招助你安然入睡

当代，因为学习压力的增大和城市生活压力的增加，使越来越多学生和白领也加入到了失眠的队伍当中，深受失眠的影响。失眠在我国已经成为“悄然发展的现代社会流行病”，已经成为一个影响人们健康的重要问题。今天我们来分享一个改善睡眠的方法，希望可以帮助到失眠困扰的人群。

我们厨房里一般会备有洋葱和生姜，它们的气味具有安神的作用，可以使大脑的皮层受到抑制，对失眠有很好的效果。当你失眠的时候，可以取洋葱适量，洗净后捣烂，然后把洋葱泥放置于小瓶内，盖好盖，睡前稍开盖闻其气味，十分钟后即可安然入睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包好置于枕边，闻其芳香气味，几分钟后也可以安然入睡，这两种方法一般在使用十天至一个月后，你的睡眠质量就会得到明显的改善。

人的一生三分之一时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人本健康的基础。失眠可以引发严重的健康问题，改善睡眠的方法当然也不止上述两种，大家可以评论留言、相互交流。