|
养生君导读 耳朵是我们聆听世界的窗口，平时您有注意保护吗？每天揉捏耳朵，身体更健康。
中医认为，身体各器官在耳朵上皆有相对应的区块与穴点，揉按耳朵有助通畅全身气血。 揉按耳垂、耳窝等，也能活络头部、五脏六腑等器官运作机能，达到提神醒脑、促进血液循环、增免疫力及调理肠胃、呼吸道等养生功效，快来一起学。 ◆揉按耳朵 ◆ 强身健体、延年益寿 1、捏拉耳垂助醒脑 方法：耳垂与头、脑、脸等部位相关，以食指、中指指腹贴于耳垂正面，拇指贴于背面，捏住耳垂之后，先顺时针、逆时针各画圆5次，再往下轻拉5次，有助提神醒脑、益智、消除眼疲劳与生热暖体。 2、按耳窝增免疫力 方法：耳窝有内分泌及肝、脾、胃、肺等脏腑穴点，食指指腹上下来回揉按耳窝10~20秒，可提升免疫力及保养呼吸道，减少感冒、呼吸道过敏等问题。 3、捏耳廓活络筋骨 方法：耳窝外围的耳廓为膝盖、腰、腹、肩膀等肢体区，以食指、拇指指腹捏耳廓上下来回缓慢揉捏各20次，具疏经通络、活化循环等，预防身体酸痛。 4、捏三角调经安神 方法：近耳尖凹陷处的三角窝与生殖、泌尿系统、交感神经相关，食指指腹于三角窝、拇指捏住耳后以顺、逆时针揉捏各20次，可安神助眠及调养生理。 5、指贴耳背缓酸痛 方法：耳背对应的是人体脊椎，拇指指腹贴于耳背，上下来回轻搓20次，能疏通背部气血，减少腰酸背痛，助纾缓背部气血循环不佳导致的头晕、头胀。 6、掌心包耳通气血 方法：两手掌心来回搓20下搓热后，掌心贴于耳前、手掌包覆耳朵，上下左右轻揉各50次，可通气血、提神暖体以及缓解肩颈酸痛、头痛、手脚冰冷等。 中医师提醒：耳朵的骨头较软，包覆耳骨的皮肤也较薄，按压、揉捏时力道要轻柔、勿过重，避免施力不当、过度用力导致软骨发炎，揉按前也要先将指甲剪短，以免刮伤皮肤。 这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
◆ 哪里不舒服给哪里“加餐”，如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘； ◆ 如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。
在操作以上动作的过程中，如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。 记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。 耳朵对应人体各部位 耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩！揉按耳朵宜有耐心，每天至少以掌心包覆全耳、上下左右揉按各50次为1回，才能维持气血循环效果，以利养生保健，再依需求揉按其它区块。 这么好的方法，赶快转发告诉咱们亲人和朋友，大家一起练起来，一起揉出健康好身体！我是养生君，祝您身体健康、工作顺利、生活愉快！ |
|
|
