你是否也听人说过，出汗多，就瘦得快？好吧，曾经确实有人说过这么一句话，“流汗是脂肪燃烧的眼泪”，不知激励了多少想减肥的人；同时也让很多人把出汗和减脂混为一谈，致使很多人认为：出汗=掉秤=减肥=减脂。 身体哪里容易出汗，主要取决于该部位的“汗腺发达程度”，和哪里容易瘦是没关系的。 运动时，流汗是肌肉在不断消耗能量和脂肪，产生二氧化碳、酸之类的废物，通过流汗排走废物，维持体温。因此，出汗不是衡量运动是否有效的标准。 此外，“排汗量的多少”与“运动效果”之间关系并不大。每个人汗腺的活跃性不同，女性的汗腺比男性多，男性的汗腺比女性活跃，即便同性间也存在遗传相关的个体差异。为了“加强”健身效果，缠着保鲜膜在跑步机上跑一小时，与正常跑一小时，能量消耗是一样的，体重的区别只是“捂汗”的水分排出，补充水分后，这些重量全部回来了。 所以，请不要再盲目地相信“出汗就能减肥”、“哪里出汗瘦哪里”、“流汗=流油”这些说法了。Stick to your plan，踏实完成训练，不需过多地关心体重数字或出汗多少，体型转变指日可待！ |
|
|
