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所谓人有三急，这第一急就是上厕所啦。每天都做的一个生理运动，但是你真的知道它的正确姿势吗？ 看看你上厕所是不是这样的， 或者是这样的， 甚至是这样的 以上这三种，都是最不利健康的姿势。 看上图所示的“肛肠角”，坐姿的肛肠角大约是80—90度，而蹲姿的肛肠角却可以达到100度左右。肛肠角越大，排便时所费的力气越小。 更多健康健身知识可以添加我们的微信公众号健康放大镜(jianshen2266) 而长期以这样坐姿排便，会引起肠易激综合征、痔疮等并发症，严重的甚至会引起肠癌。近几年来，因为便秘死在马桶上的人日益增多。那么我们应该以什么姿势上厕所呢？ 其实比较好的姿势是蹲姿，不过现在越来越多的家庭选择了坐式马桶。那么怎样在马桶上健康的上厕所呢？ 看此图，在脚下垫一个小凳子，模拟蹲姿，增大肛肠角，这样肠道就恢复到了顺畅的形态，符合人体的生理结构，是比较健康的一种姿势。 除此之外，现在的马桶坐便让很多人利用方便的时间玩游戏、看报纸、抽烟等等。 而且马桶坐便多人使用，容易造成疾病的传染。 而长时间的久坐，会引起痔疮、、肛门炎等疾病。 尤其是喜欢在上厕所时候抽烟的人，这样的危害加倍。 |
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