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大家都知道，我们的身体是靠新陈代谢来吸收营养和排除毒素的，事实是总会有那么一点点毒素赖在我们的身体内，日积月累，身体内的毒素积累多了就会危害到我们的健康。有的朋友也会用一些药物来排毒，但是值得注意的是药物会有这样或那样的副作用。那么排除体内毒素有什么好办法呢？其实这个问题很简单，在我们日常食用的许多食物就有排毒的功效。下面就给大家介绍几个能促进人体排毒的食物。 1、绿豆。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、氧化酶、淀粉酶、钙、磷、铁等多种营养成分，不但味道清香，老少皆宜，而且还具有清热解毒、消暑解渴、祛湿利尿的作用，绿豆能解酒毒、有机磷农药毒、铅毒、鼠药毒等，所以常吃能帮助排泄体内毒素，促进身体的正常代谢。 2、海带。海带中含有一种物质叫硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇；含有的另一种物质褐藻胶在肠内形成凝胶状物质，有助于排除体内毒素，阻止人体吸收镉、铅等重金属，降低了放射性元素对身体的危害。工作中与重金属有接触的朋友应常吃。 3、黑木耳。中医认为黑木耳有补气活血、凉血的作用，能消除血液中的热毒。黑木耳中所含的植物胶质可将残留在人体消化系统的杂质强力吸附并一起排出体外，起到清洁肠胃的作用。工作环境多粉尘的朋友应多吃。
4、南瓜。南瓜富含果胶，可以清除体内重金属和部分农药，具有排毒防癌的作用。 5、胡萝卜。胡萝卜中所含的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，还能有效降低血液中汞离子的浓度，促进体内汞离子的排出。 6、地瓜。地瓜含有的纤维松软易消化，能促进肠胃蠕动，预防便秘，有助于排宿便，是公认的排毒食物之一。 7、莲藕。莲藕不但是食补佳品，还具有利尿的作用，能快速排出体内的废物，净化血液。 8、黄瓜。黄瓜含有一种物质叫黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，加速排出毒素。适合容易烦躁。口渴或喉痛的人。 9、猪血。猪血历来有“人体清道夫”的美誉，能很好地清除人体内的粉尘和重金属微粒，通过排泄将这些毒素带出体外。在金属冶炼行业奋斗的朋友应常吃。
10、洋葱。洋葱中含有一种抗氧化剂----微量元素硒，能强力消除体内的自由基，增强人体细胞的活力及代谢能力，具有抗衰老的功效。 |
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