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随着科技的进步，给我们的生活带来很多便捷的同时也带来了不少坏处，近视眼、鼠标手、微信脖、肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等都是科技带来的副作用。 这些症状目前最火的莫过于微信脖，如果每天手机不离手，这个习惯持续1年以上时间，绝大多数人都会有微信脖这个毛病。可别小看微信脖，它竟能导致瘫痪。 专家测算：一个人的头部重量约为10斤，当头偏离直立位置60°C时，脖子的承重竟达到50斤！ 目前刷微博、聊微信已经成了全民的社交方式，不仅仅是青年人的专属，就连老年人也是每天微信聊起来！试想，如果脖子每天保持一个姿势承重，那么颈椎病就会越来越近。 颈椎病的前兆：肩部酸痛、四肢麻木、身体无力、腿脚不灵活等症状。 那么如何保护颈椎呢？ 先保持手机固定，然后读完这几句话！ 然后每天按照下面的方法做一遍！ 图1 1、双手置于两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转30次，然后由前向后旋转30次。 图2 2、双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 图3 3、头先向前再向后，前俯后仰时，脖颈尽量拉长，连续做15次。 图4 4、双手交叉紧贴于后颈处，用力顶头颈同时头颈向后用力，互相用力对抗10次。 这么好的方法，赶紧分享给身边的手机重度用户吧~~ 作者：健康良策 |
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